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  • It’s not as simple as 1) do it the right way or 2) do it the wrong way. Between these two photos happened much of both, it always has and still doe...
  • It’s not as simple as 1) do it the right way or 2) do it the wrong way. Between these two photos happened much of both, it always has and still does. Life is about action and then reacting to that, falling and learning. Usually there is no straight lines to achievements/success and some of the given obstacles may seem unfair or extreme. Just remember that difficult doesn’t mean impossible and with a lifestyle there really isn’t an expiration date. - There were already several fitness shows and years of training behind in the before pic (August 2015) so this is not my ”before fitness” -photo at all. Things just started to go really wrong at some point and eventually it became a huge domino effect. I didn't react to things like health issues and personal life struggles early enough, and I felt I was some kind of superhuman. I really believed I was able to do everything at the same time and as good as possible. Just like everyone else thinks of themselves before burning out. - I had to find a way to do things that brought out the best of my personality. Not a way that highlighted the worst and the most harmful traits in me. This is something I think is really important as an athlete and as a coach: learn how to improve your/athlete’s personality. Emotional control and self-satisfaction are way more complicated to learn and teach than determination and #beastmode. - So during these years, I have built, not only my physique again, but especially changed the quality of all of my behavior and thinking. There is no shortcut, no miracle diet or magic training program. If you have a desire for something (like I do for fitness) then giving up is NOT an option. You must be ready to look in the mirror and see the real reasons behind your situation. Change comes from your own actions so complaining must end and in many cases goals needs to be modified for something that you are actually willing to work for. ”Have to” is never a long-lasting way. - Althought there have been many moments of desperation, I have NEVER lost my desire or motivation. The few people who know me well, know this is the honest truth. In every situation I have believed in myself and that’s my strengh
  • 538 16 7 hours ago
  • Cardio bunny to Wonderwoman! .
#10yearchallenge 2009-2019
2009: #cardiobunny and Pilates was my thang back then. I could go and go for hours. I kne...
  • Cardio bunny to Wonderwoman! . #10yearchallenge 2009-2019 2009: #cardiobunny and Pilates was my thang back then. I could go and go for hours. I knew fairly about nutrition, I was afraid of carbs. Undereating .Not a nice relationship with my body, emotions, heart bla bla . I didn’t workout my arms, because I didn’t wanna “look like a guy". I thought #yoga was for boring people 🙄. I didn’t even know the word #meditation. 2019: This woman loves herself and her body more than ever!💕 💗. Minimum #cardio, hits hard the weight room, loves training arms. Advanced #nutrition skills 🤓, #LOVEs #carbs and can’t live without them. Worked very hard for years in her emotions and mind (still). Loves yoga 🧘🏽‍♀️ ❤️ & and meditates weekly. ✅About the same weight but much lower #bodyfat now. ✅One thing hasn’t changed: she still loves #animalprint 😁 #bootygains🍑 #fitgoals #fitspo #loveyourself #blessed🙏
  • 3987 2 6 hours ago

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  • Where do you hurt ? 😂
  • Where do you hurt ? 😂
  • 1 1 4 hours ago
  • 1 1 4 hours ago
  • Apple cake | so yummy 🍎
  • Apple cake | so yummy 🍎
  • 3 1 4 hours ago
  • Something has happend to my physique the last year. I can see it in the mirror and feel it in my body. I am not trying to become bigger but ofcours...
  • Something has happend to my physique the last year. I can see it in the mirror and feel it in my body. I am not trying to become bigger but ofcourse “things” will change if you are consistent with your training and go to the gym regularly. Jeg har ikke noget specifikt “mål” med min træning andet end at jeg hele tiden har for øje at holde mig i form da jeg godt kan lide at min krop kan “følge med tiden”, og ovenpå operationen af min skulder sidste år og min psyke som desværre ikke havde det godt, så har jeg brugt min træning som et “holdepunkt” for at have et fokus. Træning er godt for både krop og sind og jeg har mærket en stor forskel på min krop det sidste år. Jeg kan se det i spejlet og mærke det i forhold til de smerter og skader jeg har døjet med. Dermed er det ikke sagt at jeg er totalt “fit for fight”, for jeg har indimellem andre ting at bakse med, men i og med at min krop er stærkere så kommer den sig også hurtigere. Jeg er blevet ret glad for styrketræning, det er en dejlig måde at arbejde med sin krop på og sindet påvirkes i lige så stor en grad som fysikken, det skal man ikke undervurdere. Jeg tror indimellem godt man kan se på atleter og tænke at de har meget fokus på sig selv, og det kan også ske de har det, men jeg nærer en dyb respekt for dem der arbejder hårdt med deres krop for at opnå resultater, uanset hvad disse resultater skal føre til. Der ligger hårdt arbejde bag en trænet krop og det kræver mental styrke og fysisk udholdenhed. Man må gerne være stolt når man opnår noget efter hårdt arbejde og en dedikeret indsats, og det er lige meget hvad det handler om. At føle stolthed er vigtigt, for det kan ofte føre en videre til noget nyt og spændende og bidrage til et positivt sind. - #workout #training #pushyourself #activelifestyle #træning #løb #styrketräning #styrketrening #styrketræning #bestrong #believeinyourself #laufen #løb #lauf #løber #strongrunner #fitness #lovetorun #strength #runner #löpning #löp #lovetorun #exercise #core #trx #functionaltraining
  • 5 0 4 hours ago
  • Dzień dobry! ❤️
Dziś za oknem pogoda istnie depresyjna 😩 Ale dziś pojawił się na mojej drodze ktoś, kto wspaniale mi ten humor poprawił! ❤️ Dzięku...
  • Dzień dobry! ❤️ Dziś za oknem pogoda istnie depresyjna 😩 Ale dziś pojawił się na mojej drodze ktoś, kto wspaniale mi ten humor poprawił! ❤️ Dziękuję z całego serca ❤️ Kochani jestem tylko człowiekiem i mam chwile słabości tak jak Wy 🙀 Jednak najważniejsze to znaleźć na to złoty środek, który zamieni negatywne myślenie w działanie❗️ Sezon coraz bliżej, wiosna i lato jeszcze bliżej 🔥 Z perspektywy czasu jestem z siebie cholernie dumna, że idę dzielnie i uparcie tą ciężką drogą 🔥 Byłam od początku świadoma tego jak będzie ciężko i mimo wszystko zaryzykowałam 💪🏼 Kto nie ryzykuje, nie pije szampana 😍 Kochani pamiętajcie, im więcej kropli potu na treningu, tym będzie ich mniej podczas walki👊🏼❤️ U mnie dziś po południu bieganie i ćwiczenia w domu 🔥 Zadbać o siebie można wszędzie kochani i nie potrzeba do tego cholernie dużych nakładów finansowych, serio ✌🏼 Mam nadzieję, że ruszycie dziś swoje tyłeczki na trening i będzie OGIEŃ 🔥 Ja UPARCIE IDĘ PO SWOJE 🔥 Ściskam Was z całego serducha u życzę uśmiechniętego dnia ❤️ #hello #world #thursday #body #instablog #instablogger #motivationgirl #inspiration #training #hardwork #workout #fitgirl #slimbody #runnergirl #athletegirl #polishgirl #polishathlete #activemom #postpartum #be #better #stronger #healthy #happy #likeforlike #l4l #followme #follow #f4f #followforfollow
  • 3 0 4 hours ago
  • Nes lengvi keliai mums tiesiog neįdomūs!!! 🏆🤗
Stabilumo treniruotė ir super mankšta čiurnoms, klubams ir pedoms (ledas + lietus + vėjas + įkalnės...
  • Nes lengvi keliai mums tiesiog neįdomūs!!! 🏆🤗 Stabilumo treniruotė ir super mankšta čiurnoms, klubams ir pedoms (ledas + lietus + vėjas + įkalnės/nuokalnės) su Inga - 7,5km bėgimo įkalnė-nuokalnė ir nuostabi treniruotės aplinka - Kauno marios. Šlapias, slidus, dėmesį sukaustantis, adrenalino kupinas bėgimas! Pulsas atspindi tik vieną treniruotės pusę - ypač lengvą širdelės darbą, užtat pėdos, čiurnos ir klubai - kalba ką kita ;). Taigi, vertinant treniruotes, neužtenka stebėti vien tempo ir pulso. Yra kur kas daugiau svarbių ir įdomių dalykėlių bei treniruočių niuansų. ❗️Būkite labai atsargūs bėgiojant tokiu oru, rizika susižeisti tikrai didelė, todėl labai gerai įvertinkite savo galimybes ir pasirinkite tinkamą avalynę (geriausia su specialiais vinukais paduos). Mes jos šiandien neturėjome, bet jau pamąsčiau kelis kartus, kad gal reikėtų įsigyti 😆 Nėra blogo oro, yra tik dar įdomesnės ir įvairesnės treniruotės! 😍 Visiems produktyvaus ketvirtadienio! #irunlt #running on #ice #sport #motivation #training #stability #power #happy
  • 2 1 4 hours ago
  • 4 1 4 hours ago
  • Work hard play hard! This is what 2018 resulted in!
  • Work hard play hard! This is what 2018 resulted in!
  • 1 1 4 hours ago
  • NOCCO Passion now available 😍⠀ ⠀
It’s now Egle’s favourite flavour!
What’s yours? 🤔
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  • 2 3 4 hours ago
  • “#Yoga para mí es un estilo de #vida. Hay un yoga para cada persona. La herramienta es la misma pero la práctica se adapta al practicante.” Hoy os ...
  • #Yoga para mí es un estilo de #vida. Hay un yoga para cada persona. La herramienta es la misma pero la práctica se adapta al practicante.” Hoy os presentamos a Virginia Muratori, nuestra profesora de #hathayoga y #meditación con una formación de 500 horas avaladas por @yogaalliance y más de 10 años de experiencia. ... ¿Qué hace única a Virginia? Desde 2015 dirige la La casa del yoga Thai y es terapeuta de Masaje Thai y otras técnicas orientales, experiencia que hace que sus clases sean únicas y muy variadas. También imparte #YogaNidra, y se ha formado directamente con el maestro Swami Digambarananda Saraswati. ... Virginia te ayudará a reconectar con esas partes de tu cuerpo en tensión, sanando los bloqueos que el día a día va generando y liberando las emociones asociadas… siempre aportando su propia experiencia a la práctica diaria. “Sigo aprendiendo en mi esterilla cada día, y también en contacto con los alumnos, creando una comunidad (Shanga) donde todos crecemos aprendiendo unos de otros.” ¡Date una oportunidad en nuestras clases! ... #fitness #deporte #Entrenamiento #diversión #salud #gym #gymlife #Salud #ejercicio #Bienestar #tecnología #innovación #Motivación #Sport #Healthy #HealthyLife #YO10Sevilla #yodiezsevilla #Sevilla #CCTorreSevilla #training
  • 0 0 4 hours ago
  • ランニング中に出会った、冬の薔薇🌹
#薔薇 #rose
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  • 2 1 4 hours ago
  • Our Stylish Anti-theft Backpacks🎒🔥
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  • 25 1 5 days ago
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  • 123 10 1:22 AM Apr 12, 2018