#run Instagram Photos & Videos

run - 38.3m posts

Top Posts

  • Back to reality ☠️🏊🏼‍♀️ Share your photos with us and we will post them in our account. Apply for a feature following the link in our bio: @Runni...
  • Back to reality ☠️🏊🏼‍♀️ Share your photos with us and we will post them in our account. Apply for a feature following the link in our bio: @RunningFervor 🔥 We return to the trainings with more enthusiasm and less shape than ever🤦🏼♀️ My first half starts to get closer, so let's get the batteries that this really goes! 💪🏼📍Piscina Municipal L'Escala, Girona, Spain 🌍 #RunningFervor (📷: @aroundsilvia) Follow @RunningFervor for more.
  • 1990 16 yesterday
  • Yine instagramda ünlü olmuş bir kare paylaşıyorum sizler ile. 
Neyseki bu kaya bir önceki postumda paylaştığım kapı kadar vasıfsız değil :)
Öncelik...
  • Yine instagramda ünlü olmuş bir kare paylaşıyorum sizler ile. Neyseki bu kaya bir önceki postumda paylaştığım kapı kadar vasıfsız değil :) Öncelikle kayaya ulaşabilmek için tur satın almanız veya motor bisiklet kiralayıp gelmeniz lazım. Biz hava yağmurlu olacağını düşündüğümüz için tur satın aldık. 6 kişilik bir araç 650.000 rupi yani 245 TL gibi bir rakama anlaştık ve bizi 3 farklı noktaya götürdü. Bu arada biz Bali'de turlara katılma işini sevdik, siz de deneyebilirsiniz, hem yorulmuyoruz hem hızlıca gezebiliyoruz. Bu kayaya ulaştıktan sonra her şey bitmiyor, sezona göre değişiyor fakat minimum 30-40 dk sıra beklemelisiniz 😇 Sıranızı bekledikten sonra fotoğrafınızı çektirip dilerseniz aşağıda bulunan kumsala inebiliyorsunuz, ki tavsiye ederim. İnmek ve çıkmak oldukça zor ve cesaret gerektirdiğini söylemeliyim :) Normal bir iniş - çıkış değil bu. Yer yer %70 eğimleri olan, yerlilerin taşları oyarak ve yerlere bambudan merdiven yaptıkları uzuuun bir iniş, 460 adım olarak saydı telefonumdaki adım sayar. Dikkat etmezseniz sonucu kötü olabilir çünkü çamur ve taşlardan yürüyorsunuz, kaymanız an meselesi. Aşağıya ulaştığınızda ödül olarak turkuaz renkli okyanus dalgaları sizi karşılıyor, keyfini çıkarın ❤️
  • 301 14 23 hours ago
  • 10 km run today! 👌🏻 We can post your photos in our account, follow the link in our bio @worlderunners and we will select your pictures. 🙌🏼 Real...
  • 10 km run today! 👌🏻 We can post your photos in our account, follow the link in our bio @worlderunners and we will select your pictures. 🙌🏼 Real feel outside -30C ❄️🌬🌫 Have you run today?📍Lake Volgo, Russia 🌍 #worlderunners (📷: @annjoyrun) Follow @worlderunners for more.
  • 3046 34 yesterday
  • “LEGALLY” RUNNER 🏃🏻‍♀️ Wanna see your pictures posted in our account? Apply for a feature on runningterritory.com/feature (link in my bio: @Runni...
  • “LEGALLY” RUNNER 🏃🏻‍♀️ Wanna see your pictures posted in our account? Apply for a feature on runningterritory.com/feature (link in my bio: @RunningTerritory) 🤙🏼 Just in front of the University (of Economics) I used to go to. Every mile has a story, each story has a drive to keep going on. Memories come alive. 🏃🏻‍♀️📍Budapest, Hungary 🌍 #RunningTerritory (📷: @irunmom) Follow @RunningTerritory for more.
  • 1824 11 yesterday
  • Наконец-то я дома😍
.
Хочешь комплект лосины+топ как у меня? Можно купить в @runstore_sb
Отправка по Всему СНГ♥️
  • Наконец-то я дома😍 . Хочешь комплект лосины+топ как у меня? Можно купить в @runstore_sb Отправка по Всему СНГ♥️
  • 328 7 23 hours ago

Latest Instagram Posts

  • ¡Reservad la fecha! ¡El 26 de Octubre volvemos a recorrer el #CapdeCreus a golpe de #Swimrun, con dos distancias!
#Roses -> #Cadaqués: 18km carrera...
  • ¡Reservad la fecha! ¡El 26 de Octubre volvemos a recorrer el #CapdeCreus a golpe de #Swimrun, con dos distancias! #Roses -> #Cadaqués: 18km carrera + 5km natación Cadaqués Sprint: 2km #carrera + 0,7km #natación ---- Save the Date! The #Swimrun Cap de Creus is coming back on October 26th, with two distances! Roses -> Cadaqués: 18km run + 5km swim Cadaqués Sprint: 2km #run + 0,7km #swim
  • 0 0 22 hours ago
  • בשבוע הגשום שעבר, שלחתי את מתאמניי לבצע את האימונים על המסילה. הם שאלו אותי אם יש בכלל הבדל לבין ריצה בחוץ.
מעבר לשעמום וזיעה המוגזמת, האם פעם ניסי...
  • בשבוע הגשום שעבר, שלחתי את מתאמניי לבצע את האימונים על המסילה. הם שאלו אותי אם יש בכלל הבדל לבין ריצה בחוץ. מעבר לשעמום וזיעה המוגזמת, האם פעם ניסיתם לחשוב מהם בדיוק ההבדלים והאם הקושי זהה? אז, אתחיל מהחסרונות: ⏹️תנאים אידיאליים: ריצה על מסילה היא בעצם "ריצה בתנאי מעבדה". נעלם בה האלמנט של התנגדות האוויר שמפחית כ 2-10% מעומס הריצה (תלוי במהירות) וגם תנאי מז"א נוספים שיכולים להערים קושי: גשם/חום קיצוני /לחות-מה שמפחית מהקושי. ⏹️גירוי נמוך של המפרקים : בריצה בחוץ בשל שינוי בסוגי המשטחים ,כף הרגל משנה רבות את הדריכה וזוויות התנועה לעומת מסילה בה הדריכה כמעט זהה בכל צעד. זה גורם לחיסרון מאחר ובחוץ קיים גירוי גבוה יותר של המפרקים, כזה שמסייע לנו לדעת את מיקומו של הגוף בסביבה ומונע נקעים בקרסול. ⏹️שינוי בסגנון: במסילה תדירות הצעד מותאמת למהירות המוכתבת על ידה. לרוב זה מביא לירידה בתדירות שגורמת לשהייה ממושכת על הקרקע המעמיסה יותר על המפרקים. בנוסף, אורך הצעד מוגבל יותר בגלל שאנחנו "חסומים" ע"י המכונה. אלו משפיעים על הסגנון ובמהירויות גבוהות לעתים מאלצות את הרץ להשען קדימה. דבר זה עלול לגרום לעומס גבוה על מפרק הברך ואף לפציעה. ⏹️קיבוע המהירות : בשל תכנות מראש של המהירות אנחנו "פוטרים" את עצמינו מהשליטה בקצב. רץ שירבה לרוץ על מסילה ולא יתנסה בריצה בחוץ- יפתח תלות ויתקשה לפתח תחושת קצב טבעית, מה שעלול לפגוע בו במקרה וישתתף במרוץ בו עליו לנהל בעצמו את הריצה. ובכל זאת, שמתי לב, שכשאני רצה על מסילה אני "סוחטת את הלימון עד הסוף". כשניסיתי לחשוב למה, הגעתי שוב לנושא קיבוע המהירות והבנתי שיש בו דווקא יתרון מסוים. תדמיינו לכם שאתם רצים כעת אינטרוול של 1 ק"מ במהירות 12 קמ"ש (קצב 5:00 דק לקמ). במידה ותתחילו להרגיש קושי, אתם צריכים לבצע פעולה יזומה על מנת להוריד את המהירות, ופה לרוב צץ אלמנט ה"אגו" שלא מאפשר לנו לוותר ומכריח אותנו לשרוד בקצב הנוכחי. במידה ודבר כזה היה קורה בריצה בחוץ , הגוף באופן טבעי הגוף עלול להאט, או אפילו בשל סתם היסח דעת. ניתן למצוא במסילה יתרונות נוספים – כמו זמינות, נוחות, אי תלות במזג האויר ובלימת זעזועים גבוהה יותר מכביש. ההמלצה שלי לחובבי המסילות היא פשוט לשלב. רצוי לשלב ריצות בחוץ לצד ריצות על מסילה תוך הוספת 1% שיפוע (המדמה את העומס הנוצר מהתנגדות האויר בממוצע). בצורה כזו נהנים מיתרונות המסילה, מכריחים את עצמינו "לשרוד" קצב מאתגר ועם זאת שומרים על האותנטיות של הריצה בחוץ לצד היכולת לפיתוח תחושת קצב טבעית. בהצלחה! @adidasisrael #treadmill #run
  • 4 0 22 hours ago
  • "The path from dreams to success does exist. May you have the vision to find it, the courage to get on to it, and the perseverance to follow it." -...
  • "The path from dreams to success does exist. May you have the vision to find it, the courage to get on to it, and the perseverance to follow it." - Kalpana Chawla ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #UltraPirineu #Bagà #Spain #Catalunya #Pirineos #instarunneros
  • 4 1 22 hours ago
  • One of my faves ⚽️ You don't have to be training for anything in particular to have fun and get fit. Just get outside and move! 🏃‍♀️
  • One of my faves ⚽️ You don't have to be training for anything in particular to have fun and get fit. Just get outside and move! 🏃‍♀️
  • 5 1 22 hours ago
  • Having a little guidance, it helps to put your socks on the correct feet and joining the gym for a week will hopefully give me the guidance to get ...
  • Having a little guidance, it helps to put your socks on the correct feet and joining the gym for a week will hopefully give me the guidance to get back into training... . I have zero races planned this year which doesnt give me a lot of inspiration to train, and going through a pretty crap divorce at the minute put it right out of the cooker range let alone the back burner... . So I figured after not setting foot in a gym for over 6 years that I'd give the relatively new local a shot for a week and see if it will give me Kickstart to getting back healthy, having not been in good place really doesn't help you to look after yourself..
  • 2 1 22 hours ago
  • 1 1 22 hours ago
  • Path was a bit on the slippery side but that's Tuesday done!🏃🏾‍♀️✔🤙🏾
.
.
#tuesday #morning #run
  • Path was a bit on the slippery side but that's Tuesday done!🏃🏾‍♀️✔🤙🏾 . . #tuesday #morning #run
  • 1 0 22 hours ago
  • 6 1 22 hours ago
  • coffee time and run 😉💪🏻🏃‍♂️
czy tylko ja widzę tutaj okulary?
  • coffee time and run 😉💪🏻🏃‍♂️ czy tylko ja widzę tutaj okulary?
  • 11 1 22 hours ago
  • So, der zweite Tag üben mit dem Balanceboard und ich muss sagen, klar ist es noch etwas wackelig und ruckelt, aber es wird. 🤗 #werbungwegenmarkenn...
  • So, der zweite Tag üben mit dem Balanceboard und ich muss sagen, klar ist es noch etwas wackelig und ruckelt, aber es wird. 🤗 #werbungwegenmarkennennung
  • 3 1 22 hours ago