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  • 👉🏻 Toda conquista começa com a decisão de tentar! Nunca desista dos seus objetivos! 👊🏼 Aluna @maitedecastro em mais um treino, executando um ag...
  • 👉🏻 Toda conquista começa com a decisão de tentar! Nunca desista dos seus objetivos! 👊🏼 Aluna @maitedecastro em mais um treino, executando um agachamento sumô com halter! 👊🏼💥 #TeamCarioca
  • 442 8 16 hours ago
  • #pubertychallenge #mystory .
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Na primeira foto eu já tinha competido uma vez, depois da primeira eu disse que nunca mais competiria novament...
  • #pubertychallenge #mystory . . . . . Na primeira foto eu já tinha competido uma vez, depois da primeira eu disse que nunca mais competiria novamente, pois dá um trabalho desgraçado. Na segunda foto tinha participado da sétima competição. 💁🏾‍♀️ fazer o que se gosto de desafio?!😂 Terra é lugar de guerra, meu irmão! Estejamos sempre pronto para algo maior e melhor, sem molezinha! 😘⚘
  • 149 7 19 hours ago
  • 📍LEVANTAMENTO TERRA! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
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📍Levantamento terra: é um excelente exercício com barra livre, que contempla diversos grupos muscular...
  • 📍LEVANTAMENTO TERRA! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ ⠀ 📍Levantamento terra: é um excelente exercício com barra livre, que contempla diversos grupos musculares! ⠀ ⠀ ❌Muitos alunos confundem com o stiff, mas são mecânicas bem diferentes! ⠀ ⠀ 🎯 Foco: região lombar, abdômen, dorsais, braços, trapézio e principalmente pernas e glúteos. ⠀ ⠀ ⚠️📢Algumas dicas para executar em segurança: ⠀ ⠀ 1️⃣Conte SEMPRE com auxílio de um profissional! ⠀ 2️⃣Mantenha sua coluna neutra e a cabeça alinhada com a coluna, afim de preservar as curvaturas fisiológicas durante todo o movimento. ⠀ ⠀ ⚠️❌JAMAIS❌⚠️PERMITA QUE AS COSTAS ARREDONDEM OU HAVERÁ UM ALTO RISCO DE HERNIAMENTO DISCAL! ⠀ ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ ⠀ ☑️O levantamento terra melhora nossa mobilidade funcional e nos dá mais velocidade em caminhadas e corridas, aumenta nossa densidade óssea e com isso, temos a redução da fraturas e doenças degenerativas! ⠀ ☑️Fortalece também a musculatura do core em função da indispensável estabilização do tronco. ✅Evitando dores nas costas e futuras lesões. 👉🏼Além de ser responsável por resultados estéticos no glúteo e pernas. ⠀ ⠀ ☑️O segredo para uma boa execução? Dosar muito bem as cargas e amplitudes de movimento! ⠀ ⠀ ☑️Assim como outros exercícios, não pule etapas. ⠀ ✅Comece do mais simples para o mais complexo. Quem executa? A linda que eu ❤️ @isabellapaes ________________________________________ ♻️Repense seu exercício físico! Dúvidas me chame no direct ou no whatsapp 😀Link na bio! #katynabaiapersonal #treinamentofuncional #personaltrainer #personal #goiania #emagrecimento #força #instafit #consultoria ________________________________________
  • 658 2 15 hours ago

Latest Instagram Posts

  • O avanço é um exercício multiarticular, envolvendo quadril e joelhos de forma dinâmica. Desta maneira, teremos como base uma flexão/extensão de qua...
  • O avanço é um exercício multiarticular, envolvendo quadril e joelhos de forma dinâmica. Desta maneira, teremos como base uma flexão/extensão de quadril e de joelho. Também conhecido como passada, o avanço tem uma solicitação muscular muito próxima ao agachamento, mesmo sendo unilateral. Enfim, o avanço é um movimento altamente funcional e com infinitas aplicações. Cabe ao treinador, usar as mais adequadas para cada uma das situações, sempre preservando a qualidade do estímulo.
  • 0 1 10 hours ago
  • Твои оценки не определяют тебя. Это то, что я всегда забываю и о чём постоянно напоминаю себе. Недавно я получила оценку, которая расстроила меня. ...
  • Твои оценки не определяют тебя. Это то, что я всегда забываю и о чём постоянно напоминаю себе. Недавно я получила оценку, которая расстроила меня. Я думала, что работала достаточно усердно и достойна оценки выше. Такие ситуации потверждают твоё усердие и упорство, а не знания. К счастью, у меня понимающие родители - я знаю тех, кому повезло меньше и чьи родители чересчур строги. Но позволь мне напомнить: ты достоен большего, чем оценки, которые ты получаешь. . . . #target #parents #mother #dad #family #personal #worries #life #melancholy #house #education #university #tolove #beloved #thepresent
  • 2 0 10 hours ago
  • 😍 Een erg persoonlijk pakketje voor kleine Obe
  • 😍 Een erg persoonlijk pakketje voor kleine Obe
  • 3 1 10 hours ago
  • daniel j aca deca doing the absolute most
  • daniel j aca deca doing the absolute most
  • 10 1 10 hours ago
  • Todos os dias as pessoas me pedem dicas de treino e minha resposta é. “Claro que SIM! Dentro da minha consultoria online darei todas as dicas neces...
  • Todos os dias as pessoas me pedem dicas de treino e minha resposta é. “Claro que SIM! Dentro da minha consultoria online darei todas as dicas necessárias para vocês conseguirem chegar no objetivo!” Às vezes eu ouço: “Nossa mas você cobra pela suas dicas”, SIM COBRO, sabe porque? Quantas vezes os professores na academia te deram dicas e mesmo assim você quis seguir o treino do seu amigo? Quis imitar vídeo do YouTube? Quis descumprir as dicas e os ensinamentos dele por achar que sabe treinar sozinho? Pois então, eu vi muito disso, vivenciei isso inúmeras vezes e depois quando vocês viam que o treino do amigo não te deixa com o corpo igual o dele, que os treinos do YouTube não te deixam com a barriga tanquinho igual das modelos ou blogueiras, vocês voltavam e reconheciam nosso trabalho, por isso eu cobro pelas minhas dicas, porque sei o valor do meu trabalho e reconheço o valor que meus amigos professores têm. #musculação #musculaçãofeminina #personal #contrateumapersonalorganizer #personaltrainer #funcionaltraining
  • 7 0 10 hours ago
  • Para hoje, separamos uma campeã de vendas que deixará seu dia a dia muito mais prático! COMPRE ONLINE: www.pinkglamourbrasil.com.br
  • Para hoje, separamos uma campeã de vendas que deixará seu dia a dia muito mais prático! COMPRE ONLINE: www.pinkglamourbrasil.com.br
  • 11 1 10 hours ago
  • Fine fine. 2019-2008. 
I’m gonna be honest, it’s really hard to look at old pictures of me. I see the self loathing I felt then and know the strugg...
  • Fine fine. 2019-2008. I’m gonna be honest, it’s really hard to look at old pictures of me. I see the self loathing I felt then and know the struggles I carry now. I hurt knowing how hard I was on myself and I hurt knowing sometimes I’m still that hard on myself now. This is me at my 16th birthday. I was a few years into my battle with mental illness, a battle I continue to fight. And this is me at work the other day. Not particularly dressed or made up. And if I’m honest I’m not a huge fan of this picture. But I know I’m much better now than I was then. Sharper pain has dulled. I know, for the most part, how to deal with myself and what works for me. There’s always room to grow, by for the most part I’m very happy. I’m lucky. I didn’t know I would make it out of that time. I didn’t think I would make it ten years, let alone two. But here I am, through the love and support of my friends and family and treatment and medication. It’s possible. And because of friends and family my 16th birthday party was so fun. So here’s to another 10! And to all my friends who struggle with mental illness, I love you, we’re in this together. ❤️ #mentalillness #personal #selfie #depression #anxiety #tenyears
  • 5 0 10 hours ago
  • Top time!! Maravilho tema e ótimo vídeo!! #Repost @academialeven with @get_repost
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*Prevenção do Alzheimer*
O hormônio produzido pelos músculos ...
  • Top time!! Maravilho tema e ótimo vídeo!! #Repost @academialeven with @get_repost ・・・ *Prevenção do Alzheimer* O hormônio produzido pelos músculos quando praticamos atividades físicas (chamada Irisina), protege o cérebro e restaura a memória afetada pela doença. Não é uma excelente notícia? Nossa Coordenadora da Unidade Paraíso, @_mayarahs professora de Educação Física, conta nesse vídeo que um grupo de cientistas da Universidade Federal do Rio de Janeiro, descobriu que um caminho para prevenir e potencialmente tratar o Alzheimer é a atividade física! Assista o vídeo. Dicas e informações como essas, sempre são muito bem vindas, ainda mais feita por aqueles que entendem muito de um assunto específico. Pensando nisso, nós criamos a "Dica Da semana", um conteúdo exclusivo, feito por nossos professores e coordenadores, especialmente para você! AVISO: As dicas estão incríveis! Quer ler a notícia completa? Acesse: #academialeven #personal #personaltrainer #pilates #academia #alzheimer #saúde #prevenção #tratamentodoalzheimer #moema #vilanovaconceicao #campobelo #paraíso #timeleven
  • 10 0 10 hours ago
  • Ok Harv
  • Ok Harv
  • 5 1 10 hours ago
  • I know I've been super quiet here lately, but over the next few months it's likely that you will see no illustrative content here at all. I'm in th...
  • I know I've been super quiet here lately, but over the next few months it's likely that you will see no illustrative content here at all. I'm in the process of moving house, my first ever big move on my own (since leaving home for university 8 years ago!) and it is taking up all of my energy and focus. I will probably still post the odd personal snap here, just to remind you I'm alive, but otherwise I hope you'll all be kind and patient with me until I can settle back into business again. I'm grateful for each and every one of you, every lovely comment you leave is appreciated! Wish me luck! ☘ see you on the other side...
  • 2 1 10 hours ago