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janepilates - 399 posts

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필라테스 스튜디오를 운영하는 책임자로서
내가 느끼고 실제로 변화한 것,
개선 가능한 것만 권하자는 나름의 원칙이 있어요.
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제가 현재 인생 몸무게를 갱신했는데
요즘 흔히 말하는 눈바디로는
제일 skinny한 것 같아요.
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근육의 힘을 맛 본 자는 
더이상 ...
  • - 필라테스 스튜디오를 운영하는 책임자로서 내가 느끼고 실제로 변화한 것, 개선 가능한 것만 권하자는 나름의 원칙이 있어요. - 제가 현재 인생 몸무게를 갱신했는데 요즘 흔히 말하는 눈바디로는 제일 skinny한 것 같아요. - 근육의 힘을 맛 본 자는 더이상 외모, 다이어트로서 운동을 접근하지 않는답니다. - 오늘의 호흡과 운동은 반드시 나를 더 좋은 곳으로 데려가고 있습니다💙
  • 82 8 3:17 AM Oct 6, 2018

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원장 1인 운영 스튜디오라
수요에 맞추다 보니 그룹은 부득이 오전만 운영하고 있어요~
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그룹 수요가 많아져서 
저녁 클래스 진행 예정이어요! 
문의에 참고해주시고 곧 공지할게요🔜🔜
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6개월넘게 그룹하시는 
오전팀에서 주 3회를 희망하셔서 
금요일 하루 ...
  • - 원장 1인 운영 스튜디오라 수요에 맞추다 보니 그룹은 부득이 오전만 운영하고 있어요~ - 그룹 수요가 많아져서 저녁 클래스 진행 예정이어요! 문의에 참고해주시고 곧 공지할게요🔜🔜 - 6개월넘게 그룹하시는 오전팀에서 주 3회를 희망하셔서 금요일 하루 더 운영중이고요👏👏 - 따.라.서 - ✔️화,목,금 주 3회 오전 10시 그룹레슨 ✔️주 2회만 참여도 가능 ✔️최대정원 6명 제한 ✔️오전, 현재 한분 자리 있습니다. - TGIF♥️
  • 30 2 2 days ago
  • 허벅지가 터질 것 같아 
너모 좋아💪💪
  • 허벅지가 터질 것 같아 너모 좋아💪💪
  • 50 1 3 days ago
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#다이어트
몸무게 숫자에 집착하기 보다는 
건강에 포커스를 두시는게 
성공 할 확률이 훨씬 높아요!
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체중 감량에 목표 두신 제인 회원님 위해
조만간에 블로그에 식단과 단백질 보충제에 관해 
포스팅 할 예정입니다.
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다이어트💪💪
현명하고 똑똑하게 요요없...
  • - #다이어트 몸무게 숫자에 집착하기 보다는 건강에 포커스를 두시는게 성공 할 확률이 훨씬 높아요! - 체중 감량에 목표 두신 제인 회원님 위해 조만간에 블로그에 식단과 단백질 보충제에 관해 포스팅 할 예정입니다. - 다이어트💪💪 현명하고 똑똑하게 요요없이 하셔요!
  • 37 3 10:58 AM Jan 7, 2019
  • 주말이 항상 더 핫한 재인필라테스🤗
오늘도 그룹레슨 개인레슨 모두 다 화이팅!!!
.
🥀주말레슨 내용공지 (골반 클래스) 
1. 내 골반 모양 알기
- 내 골반이 틀어졌다는 알아도 어디로 어떻게 틀어진지는 대부분 모르시더라구요!! 정확히 알고 운동 시작하셔야 ...
  • 주말이 항상 더 핫한 재인필라테스🤗 오늘도 그룹레슨 개인레슨 모두 다 화이팅!!! . 🥀주말레슨 내용공지 (골반 클래스) 1. 내 골반 모양 알기 - 내 골반이 틀어졌다는 알아도 어디로 어떻게 틀어진지는 대부분 모르시더라구요!! 정확히 알고 운동 시작하셔야 운동이 더 잘 되겠죠?? 2. 자세 바로 잡기 - 골반이 틀어지는 이유는 내 생활습관! 운동과 바른 생활습관을 유지하셔야 정말 내꺼가 됩니다! 3. 밸런스 & 코어운동 마음의 준비하고 오셔야해요. 땀 폭팔 각 💦 덤으로 다이어트까지 코어랑 밸런스는 제 크리스마스 선물입니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 다들 집에 하나씩 가저가세요! 4. 허리통증, 다리붓기, 골반통증 - 골반을 바르게 잡고 바르게 사용할때의 운동으로 좋아질 수 있는 부분까지 개선시켜드립니다 . 이번주 주말 레슨은 다 찼네용🤗 . 다음주 주말 레슨 예약 시작합니다!!♡ . 대표원장인 제가 직강으로 진행합니다 😊 4:1 소규모 그룹레슨입니다. . . #재인필라테스 #강남구청역필라테스 #강남구청필라테스 #제인필라테스 #janepilates #운동하는여자 #운동하는남자 #강남파라곤 #필라테스 #필라테스하는여자 #셀피 #셀카 #selfie #pilates #gangnam #workout #goodmorning #diet #수험생할인 #수능화이팅
  • 176 4 4:31 AM Dec 22, 2018
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스트레칭만 잘 해줘도 에너지 소모가 엄청나요💪💪
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호흡과 함께 온 몸 구석구석 늘려주기
  • - 스트레칭만 잘 해줘도 에너지 소모가 엄청나요💪💪 - 호흡과 함께 온 몸 구석구석 늘려주기
  • 33 7 4:36 AM Dec 21, 2018
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12월 크리스마스 프로모션입니다.
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🎄개인레슨 최대할인율 적용
🎄개인레슨 등록 기간 별 횟수 추가 특전
🎄스케쥴 근무자 금액 추가 할인
🎄그룹레슨 6개월 66만원
🎄~12월 28일 기간 내 등록 한정(선착순 마감)
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12월 등록 한정이며 
새해에는...
  • - 12월 크리스마스 프로모션입니다. - 🎄개인레슨 최대할인율 적용 🎄개인레슨 등록 기간 별 횟수 추가 특전 🎄스케쥴 근무자 금액 추가 할인 🎄그룹레슨 6개월 66만원 🎄~12월 28일 기간 내 등록 한정(선착순 마감) - 12월 등록 한정이며 새해에는 할인율 조정되는 점 참고해주셔요! - 올 한해도 바쁘게 달려 온 나를 위해 내 몸을 돌보며 연말을 마무리 해보면 어떨까요? - 올해까지~ 연말까지만~ 하면서 미루다보면 되돌리기 힘든 몸이 되어버릴지도 몰라요😱😱 고민하는 사이 시간은 흘러간답니다😥😥 - 올 한해 고생한 나를 위해🎁🎁 내년에 좋은 일 많이 채울 나를 위해🎁🎁 시작해주세요! - 운동은 지.금.부.터 입니다! -
  • 27 3 8:46 AM Dec 14, 2018
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오늘 건물 정전으로 
오전 그룹레슨 취소되었어요😥😥
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눈이오나 비가오나 
운동은 일상이어야 하는데 
속상합니덩
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제인 필라테스는 따땃한 바닥 난방으로
슬리브리스 차림으로도 운동 가능해요~ 
땀 나실꼬에요😍😍
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오늘도 긋데이♥️♥️
  • - 오늘 건물 정전으로 오전 그룹레슨 취소되었어요😥😥 - 눈이오나 비가오나 운동은 일상이어야 하는데 속상합니덩 - 제인 필라테스는 따땃한 바닥 난방으로 슬리브리스 차림으로도 운동 가능해요~ 땀 나실꼬에요😍😍 - 오늘도 긋데이♥️♥️
  • 48 9 1:36 AM Dec 13, 2018