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  • • MUCHA MUJER •
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Porque acá las marcas de la vida no se esconden ni suavizan. Porque son nuestras marcas las que nos recuerdan todo el camino tran...
  • • MUCHA MUJER • . Porque acá las marcas de la vida no se esconden ni suavizan. Porque son nuestras marcas las que nos recuerdan todo el camino transitado, con empuje, lágrimas, risas, garra, errores y sabiduría. Si, todo junto! Al estilo ingredientes de torta.. . Hace dos días falleció mi abuelo, mi único y último abuelito que quedaba. Me invadió una tristeza y una paz infinita por él, porque ya con 93 años y varios achaques encima, era hora de descansar un poco. Besos al viejo! Sé feliz con la vieja donde sea que vaya tu alma!. . Lejos de la tristeza, aunque inevitable la nostalgia, caigo en esa realidad del tiempo y nos miro. Nos miro a nosotras tres por ejemplo, la nueva, la media y ya la última #generación. Juntas, #sonrientes, iguales (porque siempre nos dicen lo mismo de nuestra genética) y nos veo con mucha vida vivida y por seguir viviendo bastante más, con esa #intensidad característica!. . Tres #mujeres de mucho ❤️ y pocas pulgas. Mujeres fuertes, de roble! Que no paran un segundo pero que le ponen el pecho, literal, a todo!. 💪🏼 . Nos amo, pero más nos admiro.. porque este gran #legado de #lucha, veo que va a seguir por muchas generaciones venideras.. . #abuelamadreehija #mujeresfuertes #energiafemenina
  • 89 6 yesterday
  • Aquí les dejo un registro de esta Luna Roja o Luna de Sangre <3 
Disfruten y expandan... Foto tomada por mi querido amigo Octavio.

Un eclipse en d...
  • Aquí les dejo un registro de esta Luna Roja o Luna de Sangre <3 Disfruten y expandan... Foto tomada por mi querido amigo Octavio. Un eclipse en donde se contempla el cambio, el cierre de ciclos, conecta con tu corazón, con tu libertad, con lo que aspiras ser y sólo se tú!!! #superlunaroja #conexión #intensidad #mareas #eclipselunar #lunallena.
  • 15 0 yesterday
  • #SuperLuna #eclipsetotal #primereclipse2019 #lunadesangre 
Conéctate con la eternidad de tu corazón ♥️ y la sabiduría de tu alma. 
Las lunas llenas...
  • #SuperLuna #eclipsetotal #primereclipse2019 #lunadesangre Conéctate con la eternidad de tu corazón ♥️ y la sabiduría de tu alma. Las lunas llenas siempre avivan las energías con #Intensidad , esta vez en conjunto con un eclipse, y los eclipses siempre, siempre traen #Cambios y #Transformación. Así que si voluntariamente no cerraste ciclos, pues ahora sí va a llegar la ola con toda la intensidad y vas a descubrir mucho más de ti. Este es el año de la manifestación, te recuerdo que vas a atraer no lo que quieres, sino LO QUE ERES. ✨ #Claridad #Acción #Moon 🌘
  • 0 0 yesterday
  • ¿QUÉ ES EL CROSS TRAINING?💪
El #crosstraining o #entrenamientofuncional completa el entrenamiento tradicional de #musculación, y tiene por objeto ...
  • ¿QUÉ ES EL CROSS TRAINING?💪 El #crosstraining o #entrenamientofuncional completa el entrenamiento tradicional de #musculación, y tiene por objeto trabajar un #músculo aislado. Se diferencia de los demás métodos por: . ✅la #intensidad más elevada que en un entrenamiento clásico encadenando ejercicios que movilizan todos los músculos y un tiempo de recuperación corto. ✅los #movimientos funcionales hacen trabajar todas las cadenas musculares para producir un movimiento natural como correr, saltar, empujar, lanzar, tirar... ✅la gran diversidad de los #ejercicios hace que las sesiones sean muy variadas y lúdicas. Estos tres principios convierten el cross training en un método único y muy eficaz . . . #entrenamiento #fuerza #ejerciciofisico #lxcross
  • 7 0 yesterday
  • ¿Vieron que en el 2018 tuvimos a #Júpiter transitando por #Escorpio?
#Júpiter es el planeta de la expansión, representa nuestra capacidad de mirar ...
  • ¿Vieron que en el 2018 tuvimos a #Júpiter transitando por #Escorpio? #Júpiter es el planeta de la expansión, representa nuestra capacidad de mirar el perspectiva y tener confianza en lo que está pasando, también es la capacidad de hacer #síntesis, de sacar una #conclusión. #Escorpio es la energia de la #intensidad emocional, la #profundidad, la #fusión y la #transformación. Fue un año donde sin dudas salieron a la luz un montón de cosas que estaban abajo de la alfombra. Se hicieron tan evidentes que era imposible seguir escondiéndolas. Al tratarse de Júpiter, además de “agrandarlas” para que las viéramos, hay involucrado una búsqueda -y a la larga, un encuentro- de sentido. De esas sombras que rescatamos vamos a sacar una enseñanza. Pero de a poco, la energía se mueve de manera orgánica. Después, #Júpiter ingresó a #Sagitario. Probablemente muchos esperábamos sentirnos iluminados y confiados de repente. Y si bien, la textura de nuestra confianza cambió, pareciera que eso no pasa. #Júpiter en #Sagitario está sosteniendo una tensión con #Neptuno en #piscis, y va a seguir. ¿Qué significa esto?: confusión. Como la Astrología es multidimensional podría escribir posteos y posteos de las posibles manifestaciones. Lo principal es que después de morder el polvo con #Júpiter en #Escorpio y darnos cuenta que algo no va, con #Júpiter en #Sagitario cuadrado a #Neptuno en #Piscis no sabemos bien a donde deberíamos dirigirnos, o cómo deberíamos movernos. Sin embargo, sentimos que algo no va más, no como era antes (ese es un buen punto de partida) y acá estamos navegando las #contradicciones de esta tensión. Si nos bancamos la incomodidad de la incertidumbre, vamos a llegar a buen puerto: aprender a escucharnos a nosotrxs mismxs para ir donde nos haga #sentido. Esto es muy personal, asi que, no te desesperes ni apures. Después de todo, estamos hablando de algo profundo, y darle tiempo también, significa darle valor a nuestros cuestionamientos.
  • 21 1 yesterday
  • Core finisher 🔥 —> ¿crees que tienes un core bien trabajado? Te reto a probar esta combinación de alta intensidad, para acabar el entreno. Importa...
  • Core finisher 🔥 —> ¿crees que tienes un core bien trabajado? Te reto a probar esta combinación de alta intensidad, para acabar el entreno. Importante‼️ Procura no perder la zona neutra y controlar la fase excéntrica (negativa): ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✖️10 toes to bar + 10 leg raises + 10 knee raises ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #toestobar #legraises #kneeraises #core #intensidad
  • 137 12 yesterday
  • 🌀Perder el Sur para #encontrar el Norte!! 💠¿Has tenido alguna vez una crisis existencial? 💠¿Te has sentido perdid@ porque no sabes si estás en e...
  • 🌀Perder el Sur para #encontrar el Norte!! 💠¿Has tenido alguna vez una crisis existencial? 💠¿Te has sentido [email protected] porque no sabes si estás en el camino correcto? 💠¿Has dudado de la relación en la que estás o del trabajo que desempeñas? Si tu respuesta es sí, [email protected], ¡eres humano! 👨🏼‍🦰👩🏽👱🏻‍♀️👨🏽‍🦳👩🏼‍🦳👩🏻‍🦱🧒🏼👧🏽 Todos tenemos dudas en algún momento de nuestras vidas. Todos dudamos de si la decisión tomada será la correcta o no.  Hoy te vengo a proponer un cambio de percepción para esos momentos en los que tienes #dudas. Mi propuesta es la siguiente: " #Vive cada experiencia, cada relación con toda intensidad. Ama lo que haces en cada momento de tu vida. La vida es cambio y tú tienes el timón del barco" Es decir, lo que hagas #hazlo con el #corazón. Vive con #intensidad, y si no estás viviendo lo que haces con #pasión, es que tienes #dudas, tienes #miedos. • • • #CambiaDeHabitosMejoraTuSalud
  • 26 3 yesterday
  • No hay método único, un libro o una solución instantánea. Cuando la intensidad emocional del hijo abruma tanto al padre como al propio niño, ambos ...
  • No hay método único, un libro o una solución instantánea. Cuando la intensidad emocional del hijo abruma tanto al padre como al propio niño, ambos necesitan afecto. El niño necesita entender que es amado aún siendo tan complejo. El padre necesita comprender que es amado aún no teniendo las respuestas correctas a cada pregunta y situación. . No tengas miedo de no tener las herramientas adecuadas porque el afecto de un padre no se puede instruir, aprender o superar. .
  • 74 6 yesterday
  • Hola a todos, a puertas de competir en crossfit me Di cuenta que una semana antes de la competición dieron a conocer de que trataría los wod del dí...
  • Hola a todos, a puertas de competir en crossfit me Di cuenta que una semana antes de la competición dieron a conocer de que trataría los wod del día D. Esto significa que podremos realizar una semana de realización (período en el cual se debe priorizar lo específico de la competencia). En la imagen podemos apreciar un gráfico de periodización de una semana competitiva. en donde se detalla la intensidad y el volumen. Un gráfico de tiempo por intensidad. Y una imagen que detalla teóricamente los tiempos de descanso que deben tener nuestros deportistas según la capacidad física que quiero entrenar para encontrar la supercompensación (estado óptimo para realizar un nuevo esfuerzo) Con esto espero poder ayudar a todos lo que quieren llegar en supercompensación a la competencia. ÉXITO A TODOS!!!. . . . . . . . . . . #deporte #supercompensación #vidafit #competitivo #competencia #carga #fit #altorendimiento #intensidad #papafit #crossfit #descanso #dejadedestruiratletas #coi #coch #esgrima #lucha #planificando #atr #treino #microciclo
  • 35 9 2 days ago
  • 👉🏻Cuántas veces hemos pensado que nuestra meta y nuestros #sueños son demasiados altos y hemos intentado desistir o bajar las metas que queremos....
  • 👉🏻Cuántas veces hemos pensado que nuestra meta y nuestros #sueños son demasiados altos y hemos intentado desistir o bajar las metas que queremos..en vez de esforzarnos más en llegar a ellas? 🤔 ➡️El esfuerzo requiere de..eso, de esfuerzo. De subir la #intensidad de lo que hacemos ; y cuesta y a veces nos entra una #vagueza extrema de pensar que tenemos que trabajar más por lo que queremos. ➡️Pero pensáis que bajando la meta servirá de algo? 😮Siempre digo que lo que podemos hacer es tener un meta alta y desglosarla en pequeñas metas a la que llegamos antes pero siempre tener presente la meta principal💥 ➡️Bajar la #meta servirá para bajarla siempre que pienses que no puedes llegar a ella. Es un intento de rendición que acabará en una rendición total por desgracia 😣 así que NO BAJES LA META, AUMENTA TU #ESFUERZO. Si quieres algo, a por ello, si cuesta, #trabaja más, al final valdrá la pena 😜 . . . . #conseguirresultados #resultados #motivacion #objetivo #consiguetuobjetivo #tupuedes #tueliges #noterindas
  • 389 2 2 days ago
  • 1ntensidad
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Intensidad para amar sin control, intensidad para crear y transformar nuestro entorno

Dame tus miedos y los transformaré
Dame tu ...
  • 1ntensidad . . . Intensidad para amar sin control, intensidad para crear y transformar nuestro entorno Dame tus miedos y los transformaré Dame tu amor y lo multiplicaré Dame tu confianza y la cuidaré Dame tu alma y la sanaré Vamos a volar, ya que nacimos para esto Los milagros existen, sino por qué estamos juntos Somos distintos, somos intensos . Pero desde ya sabemos lo valiosos que somos. . . . -kev1be . . . #kev1be #arte #amor #intensidad #ser
  • 28 2 2 days ago
  • Pues fíjate, no tenía yo esa sensación..
#intensidad#
  • Pues fíjate, no tenía yo esa sensación.. #intensidad
  • 3 1 2 days ago
  • ¿Sientes que no avanzas?

Si te sientes estancado sin poder avanzar hacia tu objetivo, no te alarmes y analiza tu situación.

Repasemos cada uno de...
  • ¿Sientes que no avanzas? Si te sientes estancado sin poder avanzar hacia tu objetivo, no te alarmes y analiza tu situación. Repasemos cada uno de estos puntos para ver si te está pasando algo así: . .🛌 El descanso es fundamental para la recuperación muscular y control de la obesidad. Solución: Dormir pequeñas siestas o aumentar una hora de sueño. . .☮ El cortisol es la hormona que sirve para aumentar el nivel de azúcar en la sangre, que se eleva cuando estamos estresados, dicha hormona se vuelve negativa para nuestra vida, si no sabemos controlarla regulando las situaciones de estrés constante. Solución: Tomate con calma tus problemas, disfruta el proceso y resuélvelos. . .📈 Varia la intensidad de tus entrenamientos: Cuando vamos al gimnasio normalmente pensamos en dos extremos. Darlo todo en el entrenamiento o entrenar levemente por que no te quieres "cansar". Solución: Planifica tu entrenamiento mensualmente, haciendo cada semana con una intensidad diferente y progresiva, para que poco a poco veas como avanzas. . .🧘 Añade una rutina de movilidad extra: Si entrenas 3 veces a la semana en el gimnasio. Puedes agregar una rutina de movilidad los días que no entrenes, esto te ayudara a mejorar en los ejercicios que realices en el gimnasio. Solución: Rutina de movilidad de 20 minutos 2 o 3 veces a la semana. . .🗒 Seguimiento semanal: Quizás estés comiendo alimentos que perjudican tu avance. Solución: En un cuaderno anota todas tus comidas para saber que es lo que comes y que deberías cambiar, hazlo solamente 1 o 2 semanas de ser necesario. Evita picoteos: Este punto va relacionado con el anterior, al realizar el seguimiento semanal veras que estas comiendo de más, que no aporte beneficios a tu salud. . ➖➖➖➖➖➖ . . . ¿No sabes cómo empezar para cambiar tu salud? . Yo te ayudo sin compromiso. . . .📲 [email protected] . . . . . . . . . . #cortisol #descanso #descansosaludable #dormir #agua #hidratarse #alimetacionsaludable #intensidad #entrenamiento #planificacion #entreno
  • 21 0 2 days ago