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  • Loved playing in Melbourne last night, had an incredible time! Almost time to hit the stage in Albury!
📷: @ayemehmac
  • Loved playing in Melbourne last night, had an incredible time! Almost time to hit the stage in Albury! 📷: @ayemehmac
  • 36 2 12 hours ago
  • Hola chicos! 🙃

Quiero agradecer a todos por todos sus buenos comentarios y las buenas vibras 🥰también me quiero disculpar porque quizás no puedo...
  • Hola chicos! 🙃 Quiero agradecer a todos por todos sus buenos comentarios y las buenas vibras 🥰también me quiero disculpar porque quizás no puedo contestar todos los mensajes, entreno full y tengo un trabajo como todos los mortales 😅, hay una pregunta en particular que mucho me hacen y es, cómo puedo tener más masa muscular? 🤔 ☝🏽🤓 Cuando nosotros entrenamos rompemos fibras musculares las cuales necesitamos si o si recuperarlas y en esa recuperación es que ellas se hacen más grandes y creces. Como hacemos efectiva esa recuperación y tener nuestros músculos grandes? 😍💪🏽 ✅ Alimentación de Calidad! Si no tienes alguna noción de nutrición te recomiendo que visites a un médico nutricionista y tendrás mejores resultados. ✅ Duerme cariño 😴 el músculo se construye en tu descanso al menos 8 horas y si puedes tener una siesta dentro de tu día sería un plus ❤️ ✅ Nada de STRESS 😣 si tú entorno no es de paz y tranquilidad 🙏🏽❤️ tu hormona CORTISOL saldrá y no podrás construir esa masa muscular que tanto deseas. ✅ Si te gusta hacer CARDIO dale! Pero trata de que sea controlado ya que si te excedes puedes aparte de quemar grasa y botar agua también botar tu músculo tan Preciado que has venido construyendo con tanto esmero. Como ven es algo que vas conociendo con el tiempo con la experiencia y en tu propia carne 😳☺️ Mil gracias por sus buenos deseos 😘😘😘 #morinka #masamuscular #bikiniwellness #modafitness #abs #wellnesscompetitor #instafitness #motivaciongym #bodyupdate #legsgirls #legsfitness #legday #bodybiulder #entrenopesado #treinopesado #treinoanimal #squat #harcore #squatbooy #perufitness #musculacion #rutinasgym #gymadict #gluteos #wellnessifbb #sentadillas #monfit #wellnessfitness #latinas ericka_castro_rivas
  • 24 1 12 hours ago
  • tem Dias que precisamos acreditar em nos mesmos, deitar a cabeça no travesseiro e ter a fé que amanhã vamos ser e fazer melhor que hoje .
SO DEPEND...
  • tem Dias que precisamos acreditar em nos mesmos, deitar a cabeça no travesseiro e ter a fé que amanhã vamos ser e fazer melhor que hoje . SO DEPENDE DE NOS , UM PASSO DE CADA VEZ.🙏🙏
  • 67 8 17 hours ago
  • I compagni quelli belli❤️ #harcore
  • I compagni quelli belli❤️ #harcore
  • 13 0 17 hours ago
  • foi por nos , ELE acreditou em meu potencial jamais posso decepciona-lo ,
SIMBORA QUE O MUNDO É NOSSO😁
  • foi por nos , ELE acreditou em meu potencial jamais posso decepciona-lo , SIMBORA QUE O MUNDO É NOSSO😁
  • 33 3 yesterday
  • 💪🏼💥👊🏼"They say that bad luck is always the door but I never want to see it"👊🏼💥💪🏼
  • 💪🏼💥👊🏼"They say that bad luck is always the door but I never want to see it"👊🏼💥💪🏼
  • 41 1 yesterday
  • 🍑
  • 🍑
  • 178 1 yesterday
  • minha inspiração se tornou companhia de cardio. •vamos tirar nossas crianças do sedentarismo , atividade física é vida , é SAÚDE.😁😎
  • minha inspiração se tornou companhia de cardio. •vamos tirar nossas crianças do sedentarismo , atividade física é vida , é SAÚDE.😁😎
  • 50 5 yesterday
  • 95 3 2 days ago
  • 1/2 vida boa 😛
  • 1/2 vida boa 😛
  • 89 4 6:01 PM Jan 3, 2019
  • Quando você tá vestida de sal, sol, mar e amor ♥️🌴
  • Quando você tá vestida de sal, sol, mar e amor ♥️🌴
  • 129 10 6:37 PM Jan 2, 2019