#gymnastics Instagram Photos & Videos

gymnastics - 9.9m posts

Top Posts

  • Wow😍
  • Wow😍
  • 8238 142 14 hours ago
  • WHAT!! 👏🏻👏🏻👏🏻
.
.
🤸🏻‍♂️: @jiembasands
  • WHAT!! 👏🏻👏🏻👏🏻 . . 🤸🏻‍♂️: @jiembasands
  • 582 12 15 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Hello Friiiday💃🏼✨
  • Hello Friiiday💃🏼✨
  • 366 8 5 hours ago
  • Stay Focused During Your Workout

Staying focused during your workout is a way to practice mindful exercise. Mindfulness allows you to concentrate ...
  • Stay Focused During Your Workout Staying focused during your workout is a way to practice mindful exercise. Mindfulness allows you to concentrate by removing distractions that cause you to waste time. The result is a more effective and safe workout. If you struggle with staying on task at the gym, try these methods to increase your focus and improve your results. Add intervals Intervals can be incorporated into any type of workout. During interval exercise, you push yourself hard for a set amount of time and then reduce the intensity for a recovery period. For example, on the stationary bike, warm up for 5 minutes and then increase your cadence for 2 minutes. Slow your cadence and recover for 1 minute. Continue to repeat these intervals for your entire workout. Instead of increasing the speed, you can also increase the resistance or do a combination of both. Concentrating on your intensity and the timing of each interval puts the focus on your exercise performance. Incorporate supersets Supersets are exercise sets that are done one right after the other without taking a rest. Supersets can be used in a variety of ways, but one example is doing a set of one exercise and then moving on to an exercise for the opposing muscle group without taking a break. For example, performing a quadricep extension followed by a hamstring curl. Supersets challenge your muscles, keep your focus on the exercise, and reduce time wasted resting between each exercise. Instead of taking a break after each set, your hamstrings can rest while you work your quadriceps and vice versa. You’ll spend less time standing around, and you’ll knock out your workout more quickly..
  • 272 19 5:08 PM Oct 29, 2018
  • Кто не знал, читайте🤩
Если вы получили травму, грецкие орехи спешат на помощь, как Чип и Дейл. Жиры омега-3, содержащиеся в этих орехах, способств...
  • Кто не знал, читайте🤩 Если вы получили травму, грецкие орехи спешат на помощь, как Чип и Дейл. Жиры омега-3, содержащиеся в этих орехах, способствуют восстановлению, образуя натуральные антивоспалительные соединения. Они ускоряют выздоровление организма и уменьшают мышечные раздражения после нагрузок. К сожалению, наше тело не способно самостоятельно вырабатывать жиры омега-3, поэтому их нужно получать извне — то есть из того, что мы едим. Жирная рыба, растительные масла и грецкие орехи — время от времени всё это нам необходимо. Кроме того, в грецких орехах содержится линоленовая кислота, необходимая для поддержания работы мозга, глаз и сердца. В одной горсти (32 грамма) грецких орехов содержится 91% рекомендуемой суточной нормы омега-3 жиров. Очень важно не переусердствовать и остановиться после съеденных 5-6 штук. Дело в том, что грецкие орехи очень калорийны — в 100 граммах содержится около 650 калорий. #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak
  • 101 4 1:28 PM Sep 28, 2018