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gaindetemps - 3.544 posts

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  • Un burger aux légumes (cuits et crus !), pour bien finir le week-end 🙌 La funky astuce ? On a remplacé le pain par des tranches de patate douce. Ohhh YEAAAH ! 📌Pour 4 personnes : • 2 patates douces • 1 aubergine • une poignée de pousses d’épinard • un peu d’huile d’olive • ½ concombre • sel & poivre . 📌Pour la salade de crudités : • 30g de noisettes • ½ (petit) chou rouge • ½ (petit) chou vert • 1 carotte • 30g de cranberries séchées . 📌Pour la vinaigrette : • 1 grosse cuillère à soupe de moutarde • 2 cuillères à soupe de vinaigre de pomme • 8 à 10 cuillères à soupe d’huile de sésame ou tournesol • 1 cuillère à café de sirop d’agave • sel & poivre . 👉 préchauffez le four à 180°C. Pendant ce temps, lavez les aubergines et les patates douces avant de les couper en rondelles d’environ 1 cm. (Pas besoin d’éplucher la patate douce si elle est bio #zerodechet #gaindetemps) . 👉Sur une ou deux plaques du four recouverte(s) de papier cuisson, disposez les rondelles de patate douce et d’aubergine, arrosez d’huile d’olive, salez et poivrez. . 👉Enfournez le tout pour 20 minutes. Sortez les patates douces et continuez à cuire les aubergines 10 minutes supplémentaires. . 👉Réservez et laissez refroidir. . 👉Pendant ce temps, préparez la salade de crudités. Pour cela, lavez les légumes. Dans un blender, réduisez les noisettes en miettes grossières. Ajoutez le chou rouge et le chou vert grossièrement découpés, ainsi que la carotte. Mixez le tout à vitesse moyenne pendant plusieurs secondes jusqu’à obtenir des petits morceaux. Terminez en ajoutant les cranberries et mélangez bien le tout. Réservez au frais. . 👉Pour la vinaigrette, mélangez simplement dans un bol tous les ingrédients. . 👉Enfin, râpez le concombre à la mandoline dans le sens de la longueur. . 👉Pour terminer, dressez vos burgers en alternant : une rondelle de patate douce, une rondelle d’aubergine, quelques pousses d’épinard, une lamelle de concombre, un peu de salade de crudités, et de la vinaigrette. Une pique en bois pour maintenir le tout et le tour est joué ! Et comme toujours, nous avons terminé avec un Cœur de Boule Funky Veggie, parfum Brownie / beurre de cacahuètes 😀 . 📸+ recette : @funky_veggie
  • 535 9 4 hours ago
  • 🤓Organisation🤓
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Si la nutrition 🥗représente 70% et l’entraînement 30%,
alors sache que l’organisation,
elle, représente 50% ⬅️
des 70%, de la N...
  • 🤓Organisation🤓 . Si la nutrition 🥗représente 70% et l’entraînement 30%, alors sache que l’organisation, elle, représente 50% ⬅️ des 70%, de la Nutrition 🆗!! . Une bonne organisation = 💶Economie ⌛️Gain de temps ❤️Manger sain/Équilibré 🏋🏻‍♂️Performance 💪🏼Atteindre tes objectifs . Savoir te mettre dans les meilleures conditions 👌🏼 et optimiser ton temps 🕣 . Car le temps🕙 est précieux💎, Et ne se rattrape jamais 😔 . Et toi es-tu organisé ? . TAG un ami ou partage cette publication si tu trouves qu’elle en vaut la peine... . -EN- . it represents 50% ⬅️ of the 70% of Nutrition 🆗 !! . Good organization = 💶Economy ⌛️Gain of time ❤️ Healthy Eating / Balanced 🏋🏻♂️Performance 💪🏼To achieve your goals . Know how to put yourself in the best conditions 👌🏼 and optimize your time 🕣 . Because the time is precious 💎, And never catch up 😔 . And you, are you organized? . Tag a friend or share this post if you think it's worth it ... . . #organisation #rigueur #preparation #repas #mealprep #mealprepsunday #mangersainement #flemme #economie #repassain #repashealthy #gaindetemps #dimanchesoir #organise #mealprepiskey #nutritioncoach #coachfitness #letempspassetropvite #fitnessfrance #bodyfit
  • 124 10 11:17 AM Aug 23, 2018
  • LE BATCH COOKING ou la cuisine en série , comment PLANIFIER ses menus de la semaine pour PRENDRE SOIN DE SA SANTÉ GAGNER DU TEMPS ET DE L’ARGENT !!...
  • LE BATCH COOKING ou la cuisine en série , comment PLANIFIER ses menus de la semaine pour PRENDRE SOIN DE SA SANTÉ GAGNER DU TEMPS ET DE L’ARGENT !!! Suite à mon petit sondage ou vous étiez nombreux à ne pas connaître le #batchcooking , je viens de publier « un article » en story , j’espère qu’il vous plaira 😊 N’hésitez pas si vous avez des questions #mangersain #mangermieux #gaindetemps Boîtes de conservation en verre @ikeafrance elles sont parfaites #zerowaste
  • 246 26 9:33 AM Nov 15, 2018
  • Avec ce beau soleil qui persiste, le linge étendu le matin est directement plié le soir : j'adooore ☀😊 #gaindetemps #plaisirsimple
  • Avec ce beau soleil qui persiste, le linge étendu le matin est directement plié le soir : j'adooore ☀😊 #gaindetemps #plaisirsimple
  • 164 6 5:13 PM Sep 15, 2018
  • 👍💡👍💡👍💡👍💡👍
🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩
Toujours pour un gain de temps. 
Épicé votre viande avant de la congeler avec les épices de votre choix, pour ma ...
  • 👍💡👍💡👍💡👍💡👍 🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩 Toujours pour un gain de temps. Épicé votre viande avant de la congeler avec les épices de votre choix, pour ma part j'ai mis sel+poivre+coriandre+cumin+gingembre paprika+safran+curcuma...... Je ne met pas d'oignon je préfère l'ajouter au dernier moment je n'aime pas congelé avec ça lâche de l'eau. Ici j'ai pas utiliser l'appareil sous vide pour conserver je ne veux pas trop aplatir les steaks hachés. Du coup j'ai 8 steak de prêt pour mes prochains hamburger. 💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡 #steakhachemaison #steak #steakhouse #vianderouge #hamburger #hamburg #hamburgermaison #viandeepicé #épice #gaindetemps #temps #astuce #astuces
  • 397 5 11:51 AM Sep 30, 2018

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  • Un burger aux légumes (cuits et crus !), pour bien finir le week-end 🙌 La funky astuce ? On a remplacé le pain par des tranches de patate douce. O...
  • Un burger aux légumes (cuits et crus !), pour bien finir le week-end 🙌 La funky astuce ? On a remplacé le pain par des tranches de patate douce. Ohhh YEAAAH ! 📌Pour 4 personnes : • 2 patates douces • 1 aubergine • une poignée de pousses d’épinard • un peu d’huile d’olive • ½ concombre • sel & poivre . 📌Pour la salade de crudités : • 30g de noisettes • ½ (petit) chou rouge • ½ (petit) chou vert • 1 carotte • 30g de cranberries séchées . 📌Pour la vinaigrette : • 1 grosse cuillère à soupe de moutarde • 2 cuillères à soupe de vinaigre de pomme • 8 à 10 cuillères à soupe d’huile de sésame ou tournesol • 1 cuillère à café de sirop d’agave • sel & poivre . 👉 préchauffez le four à 180°C. Pendant ce temps, lavez les aubergines et les patates douces avant de les couper en rondelles d’environ 1 cm. (Pas besoin d’éplucher la patate douce si elle est bio #zerodechet #gaindetemps) . 👉Sur une ou deux plaques du four recouverte(s) de papier cuisson, disposez les rondelles de patate douce et d’aubergine, arrosez d’huile d’olive, salez et poivrez. . 👉Enfournez le tout pour 20 minutes. Sortez les patates douces et continuez à cuire les aubergines 10 minutes supplémentaires. . 👉Réservez et laissez refroidir. . 👉Pendant ce temps, préparez la salade de crudités. Pour cela, lavez les légumes. Dans un blender, réduisez les noisettes en miettes grossières. Ajoutez le chou rouge et le chou vert grossièrement découpés, ainsi que la carotte. Mixez le tout à vitesse moyenne pendant plusieurs secondes jusqu’à obtenir des petits morceaux. Terminez en ajoutant les cranberries et mélangez bien le tout. Réservez au frais. . 👉Pour la vinaigrette, mélangez simplement dans un bol tous les ingrédients. . 👉Enfin, râpez le concombre à la mandoline dans le sens de la longueur. . 👉Pour terminer, dressez vos burgers en alternant : une rondelle de patate douce, une rondelle d’aubergine, quelques pousses d’épinard, une lamelle de concombre, un peu de salade de crudités, et de la vinaigrette. Une pique en bois pour maintenir le tout et le tour est joué ! Et comme toujours, nous avons terminé avec un Cœur de Boule Funky Veggie, parfum Brownie / beurre de cacahuètes 😀 . 📸+ recette : @funky_veggie
  • 535 9 4 hours ago
  • ⚡Pourquoi faire appel à mes services ?
. 📈 Pour vous accompagner sur le plan stratégique.
Vous souhaitez acquérir vos premiers clients ? Vous souh...
  • ⚡Pourquoi faire appel à mes services ? . 📈 Pour vous accompagner sur le plan stratégique. Vous souhaitez acquérir vos premiers clients ? Vous souhaitez fidéliser vos clients ? Diffuser vos contenus plus largement ? Je sais exactement comment vous aider à atteindre ces objectifs. . 💭Pour communiquer parfaitement avec vos potentiels clients. Votre présence sur les réseaux sociaux donnera envie d’interagir avec votre entreprise. . ⏱️Pour vous faire gagner du temps. Créer du contenu, répondre aux commentaires, construire des relations solides avec vos clients, tout cela prend du temps... Avez-vous vraiment tout ce temps à consacrer ? . 📩Pour gérer au mieux la relation clients. Dès que votre activité va décoller, vos réseaux sociaux vont se transformer en service client. Je sais comment diffuser les avis de vos clients et interagir avec eux. . 💌 Contactez moi dés à présent pour connaitre mes propositions adaptées à vos besoins. #objectifs #communication #gaindetemps #serviceclient #fideliser #entrepreneur #tpe #communitymanager #paumaville #sudouest #nouvelleaquitaine #béarn #paysbasque #landes #gironde
  • 32 3 yesterday
  • #ironbodyfitlecannet 
A toutes celles à qui j’ai parlé de cette machine miracle et à ceux qui me demande ce que c’est l’EMS : 
L’électro stimulatio...
  • #ironbodyfitlecannet A toutes celles à qui j’ai parlé de cette machine miracle et à ceux qui me demande ce que c’est l’EMS : L’électro stimulation musculaire permet de faire 25 minutes de sport ce qui équivaut à 4h de sport normal. 🙃🙃😬 Il faut aller solliciter le muscle en faisant des postures bien spécifiques que notre super coach nous fait faire #fan #gaindetemps dans une vie de fou , remise au sport 🏋️‍♂️ pour bien compléter une activité à côté. Au top ! Allez essayer , il y a une séance d’essai gratuite grâce à @ironbodytom @ironbody_lecannet 😍😍😍
  • 26 0 2 days ago
  • Après ce voyage dans le temps, revenons à nos mercredis.

Comme je le partageais en deux mots en début de semaine, j'ai enfin testé la fameuse tech...
  • Après ce voyage dans le temps, revenons à nos mercredis. Comme je le partageais en deux mots en début de semaine, j'ai enfin testé la fameuse technique du batch-cooking, qui consiste à faire en une session de cuisine 5 repas pour la semaine (merci à ma super belle-mère pour le cadeau du livre de recettes dédié, qui m'a motivée à me lancer). Les sites, blogs et livres qui en parlent nous vendent une session de deux heures, en réalité c'est plutôt 3 (rangement inclus), surtout quand dans les deux heures vous faites goûter 4 enfants, imprimez un coloriage, consolez un chagrin, etc. À part ce petit défaut, je ne vois que des avantages : - Je cuisine des plats que je n'ai jamais faits (genre du pot au feu) avec des ingrédients que je ne pense jamais à acheter (genre du haddock fumé) - Je cuisine équilibré (ce que je m'efforçais de faire avant mais ça pouvait être amélioré) - Ça me fait des lunch box pour le boulot => des économies - Et surtout, surtout, je ne cuisine pas du tout le mercredi, et ça, ça change tout. Aujourd'hui, j'ai eu le temps de faire des puzzles avec mes enfants, de boire un café chaud et en prenant mon temps, et un thé tranquillement en fin d'après-midi, et je me suis sentie beaucoup plus détendue. Bref, le batch-cooking, c'est une mode qui gagne à être connue, et même à ne pas en être une. Et je recommencerai l'expérience. La photo n'a rien à voir, mais ma cuisine n'est pas photogénique, et d'ailleurs si j'avais fait des photos j'en aurais eu pour une heure de plus. Et aujourd'hui, j'ai revu pour la première fois depuis un moment le soleil se lever, et ça ça valait le coup d'être souligné. __________ #nosmercredis #anosmercredisjolis #nouvellehabitude (?) #gaindetemps #organisation #batchcooking #leverdesoleil #matindhiver #mespetitsmatins #morning #sunrise #dawn #mymorning #wintersunrise #metime
  • 74 18 4 days ago
  • MARCHÉ • Une des façons de consommer local et responsable. Aller au marché, choisir des producteurs « propres » du coin, refuser les emballages et ...
  • MARCHÉ • Une des façons de consommer local et responsable. Aller au marché, choisir des producteurs « propres » du coin, refuser les emballages et faire ami ami, car celui qui te vend sa production mérite toute ta considération (qu’il le fasse en direct ou choisisse un vendeur avisé et passionné). De plus revenir de semaine en semaine te rendra, toi, avisé.e et connaisseur.se. Depuis 2013 et la lecture de Zéro Déchet de B. Johnson j’ai recyclé mes boîtes plastiques pour le transport de mes achats en boucherie et crémerie. #gaindetemps #antigaspi #zd #local #bio
  • 33 0 4 days ago
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Bien le bonjour ! .
J espère que vous allez bien ? Moi je n ai pas repris de codeine 💪💪 j espère que je vais pouvoir gérer !
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Sinon j avais fa...
  • . Bien le bonjour ! . J espère que vous allez bien ? Moi je n ai pas repris de codeine 💪💪 j espère que je vais pouvoir gérer ! . Sinon j avais fais des storys de mon cadeau de noël ^^ mais je n en avais pas parlé ! . A la base se n est pas ce que je devais avoir mais finalement je suis parti sur lui ! . Il s agit du robot aspirateur 3 en 1 de chez #fagor . Il balaye aspire et lave. . Depuis noël je le test et franchement il me dépanne vraiment surtout en se moment ^^ . Je ne vois qu un seul bémol... c est sur le côté lavant ... je pensais qu il y avait un bac ou on devait mettre de l eau ... Et bien non 😑 il faut adapter une base et y mettre une lingette qu il faut préalablement humidifiée. Chose que je fais mais je pulvérise de l eau aussi dans la pièce à rafraîchir ! . Mis à part ça c est un méga gain de temps ! Généralement j aspire tous les jours et je passe le balai plusieurs fois par jour comme j ai des enfants mais surtout des animaux ! . Et grâce à bobot car oui nous l avons appelé comme ça 🤣 je le met en route et je peut faire autre chose ! . Et vous , vous en avez un ? Si oui vous avez lequel ? . Plein de bisous à vous . . #bonjour #aspirateur #aspi #aspirateurrobot #3en1 #robot #robotaspirateur #cadeau #gaindetemps #viepratique #menage #picture #pic
  • 51 10 10:17 AM Jan 10, 2019
  • PREPARATION DU SHAKE . 😀🍓🍒🍏 .
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Donnez vous du plaisir et prenez vous 5 minute de vous faire un petit déjeuner équil...
  • PREPARATION DU SHAKE . 😀🍓🍒🍏 . ____________________________ Donnez vous du plaisir et prenez vous 5 minute de vous faire un petit déjeuner équilibrée. On a toujours le temps , ou preparez le la veille . "l'erreur à ne pas faire : Ne pas en prendre. ON AIDE DES PERSONNE À ATTEINDRE LEUR OBJECTIF . _____________________________________ . ✔Challenge 3 à 6 Jours . ✔Challenge 30J . ✔ Challenge 60j/90j . ---------------------------------- ↗️Prise de masse. ↘️Perte de poids . 🏋🏽‍♀️Remise en forme . 🔋Regain d'énergie . 🍏Petit déjeuner vitalité. #breakfast #preparation #smoothie #vanille #f1 #delicieux # pertedepoids #tropbon #rapide #fun #cinqminute #gaindetemps #bodyfat
  • 11 0 9:25 AM Nov 9, 2018