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fintess - 40.3k posts

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  • Last friday night ✨💃🏻💃🏽✨
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  • 590 32 10:32 AM Dec 10, 2018
  • Thick thighs are great for cuddling 🤷🏻‍♀️ #loveyourcurves tag someone who loves curves 😄
  • Thick thighs are great for cuddling 🤷🏻‍♀️ #loveyourcurves tag someone who loves curves 😄
  • 2938 92 8:33 PM Dec 3, 2018
  • Let me tell you a secret..
I found the perfect detox mask 🙌🏼 I only have been using it for a week now, but I already can feel the difference and ...
  • Let me tell you a secret.. I found the perfect detox mask 🙌🏼 I only have been using it for a week now, but I already can feel the difference and how the texture of my skin looks better. It helped specially with my issues related to active sweaty life routine that used to give me breakouts and dehydration. What I most like about the @freskincare detox mask is that is 100% vegan, cruelty-free and is made of a unique blend of organic Argan oil and Argan stem cells. Thank you @freskincare 💙 Use AMANDAVIANEZ for 15% OFF 💁🏻‍♀️ #freskincare #loveyoursweat #gymlife #fintess #girl #vegan
  • 944 20 1:21 AM Dec 8, 2018
  • Animation Time.
Merci @enlightpixaloop pour cette animation et pour le logiciel j’adore ! Vous aimez ?
Vous avez l’original juste à droite 🙃
⚪️
La...
  • Animation Time. Merci @enlightpixaloop pour cette animation et pour le logiciel j’adore ! Vous aimez ? Vous avez l’original juste à droite 🙃 ⚪️ La semaine pro je vous partage une recette bien plus healthy de Burger King 🍔 ! Soyez prêt 😁 ⚪️ @wildstudentbide @adi_bou Hi guys ! Where are the ... ? 🇭🇷 #croatie #fitholiday #fintess
  • 604 42 5:37 PM Dec 2, 2018
  • Jest i nowiutki Fitness Planner OgarniamSię 😍. Planer będzie Was wspierać przy planowaniu ćwiczeń i treningów, pomoże wyznaczyć Wasze cele i śledz...
  • Jest i nowiutki Fitness Planner OgarniamSię 😍. Planer będzie Was wspierać przy planowaniu ćwiczeń i treningów, pomoże wyznaczyć Wasze cele i śledzić Wasze postępy ✌✌✌. W środku znajdziecie 180 stron na 12 miesięcy planowania i wiele różnych szablonów planerów: . . 🌟 Przed i Po 🌟 Moje Cele 🌟 Dziennik Postępu 🌟 Cele na miesiąc 🌟 Planer miesięczny 🌟 Planer tygodniowy ćwiczeń i posiłków + śledzenie ilości wypitej wody 🌟 Lista na podsumowanie miesięczne . . Kto czuje, że czas już się ogarnąć? 😁 . . #ogarniamsię #czassięogarnąć #planer #planner #fintess #treningi #ćwiczenia #posiłki #fit #2019
  • 519 23 5:29 PM Jan 4, 2019
  • Leg extensions🏋️
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✔️I see a ton of people going out of control when it comes to this movement.🤷🏼‍♂️
-
Here are few tips!💪🏼
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✔️Leg Extensions...
  • Leg extensions🏋️ - ✔️I see a ton of people going out of control when it comes to this movement.🤷🏼‍♂️ - Here are few tips!💪🏼 - ✔️Leg Extensions are one of my go to quad isolation exercises. - ✔️I prefer doing this variation with higher reps because it really enables you to get a strong contraction. - What are your thoughts?🤔 Let me know if you have any questions! - Ralston D'Souza (CSCS) - For Transformation Programs - www.ralstonfitness.in - #fintess #india #bodybuilding #legs #coach #gym #workout #training
  • 665 6 1:11 PM Oct 11, 2018

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  • ®️
N U T R I C I O N
.
QUIERES VENIR A NUESTRA CHARLA DE NUTRICIÓN?
.
Mañana sábado a las 12:00 haremos una versión de la charla que dimos en Dirrt...
  • ®️ N U T R I C I O N . QUIERES VENIR A NUESTRA CHARLA DE NUTRICIÓN? . Mañana sábado a las 12:00 haremos una versión de la charla que dimos en Dirrtybox, pero esta vez en @cstcunit . No te la pierdas! . #dirrtybox #entrenamientofuncional #nutricion
  • 36 2 21 hours ago
  • Next Monday, for the past 2 years I have been telling myself I will start my diet and exercise “next Monday” 
Every week Monday would come and go a...
  • Next Monday, for the past 2 years I have been telling myself I will start my diet and exercise “next Monday” Every week Monday would come and go and the temptation of donuts and goodies would over come my zero will power. I made excuses not to exercise “I didn’t get enough sleep because the baby was up all night,” or “the kids were misbehaving.” Well #notthismonday January 14th two weeks after my New Years resolution should have started. Is the day I make #nomoreexcuses #fintess #momofthree #weightlossjourney #mystory #success
  • 4 0 yesterday
  • Don’t let a New Years resolution fade out ! Or better yet , have you started ??! Health is one of the best gifts you can give yourself and others ....
  • Don’t let a New Years resolution fade out ! Or better yet , have you started ??! Health is one of the best gifts you can give yourself and others . Add quality years to your life to spend with your family and loved ones . Find yourself an accountability partner . Go ! #personaltrainer #fintess #health @crunchhamburg. 👊🏾💖👊🏾🌈💪🏾🌈🌟
  • 211 17 yesterday
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C A B I N A
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NECESITAS UNA SALA PARA TRATAR A TUS CLIENTES?
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Alquilamos nuestras salas para cualquier actividad que realices, cuantas más hora...
  • ®️ C A B I N A . NECESITAS UNA SALA PARA TRATAR A TUS CLIENTES? . Alquilamos nuestras salas para cualquier actividad que realices, cuantas más horas contrate al mes, más barato te saldrá . #dirrtybox #sala #cabina
  • 29 1 yesterday
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PIERNAS & CALISTENIA
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Mucha es la gente que entrena usando como base la calistenia, pero a la mayoría se les olvida entrenar el tren inferior ...
  • ®️ PIERNAS & CALISTENIA . Mucha es la gente que entrena usando como base la calistenia, pero a la mayoría se les olvida entrenar el tren inferior (también conocido como Palistenia). En este post os vamos a ayudar a ejercitar vuestras piernas, siempre usando el propio peso corporal. Como pasa con muchos ejercicios, los que mencionaremos a continuación, tienen progresiones para hacerlos más fáciles o más difíciles, incluso se puede lastrar o usar pesos externos, pero ya saldríamos de la Calistenia pura . EJERCICIOS DE QUADRICEPS Como ejercicio básico que puede realizar todo el mundo sin necesidad de tener ningún tipo de preparación física previa, encontramos las sentadillas isométricas, en la que nos sentaremos con la espalda en la pared y las rodillas a 90 grados, pero sin silla. Por otro tenemos dos ejercicios básicos para ejercitar piernas, las sentadillas normales y las zancadas. Como ejercicio de nivel avanzado, es decir, para gente con una cierta preparación física, nos encontramos con los pistols [...] . EJERCICIOS DE ISQUIOTIBIALES El puente isométrico es un buen ejercicio básico para nuestros isquiotibiales, para realizarlo nos acostaremos sobre la espalda, con los brazos a los costados, las rodillas flexionadas, y levantaremos la cadera tanto como se pueda manteniendo los glúteos e isquiotibiales tensos. Como ejercicio avanzado destacaremos el press de pierna en barra fija, [...]. Otro ejercicio avanzado sería el Curl Nordico [...] . EJERCICIOS DE PANTORRILLAS El ejercicio básico para ejercitar las pantorrillas son los saltos a la comba, ejercicio estrella de Dirrtybox. Por otro lado, nos encontramos con las elevaciones de talón, en los que, situando la punta de nuestro pie en una superficie elevada, levantaremos el peso de nuestro cuerpo. Por último, el ejercicio avanzado de pantorrillas es la elevación de soleo en cuclillas [...] . Encuentra más información sobre alimentación y entrenamiento en nuestro blog (link en bio) . #alimentación #entrenamiento #blog #website #calistenia
  • 52 4 2 days ago
  • Weak points get treated with xtra TLC. Let's see how they start to show up 💪
  • Weak points get treated with xtra TLC. Let's see how they start to show up 💪
  • 81 9 2 days ago
  • ®️
R U T I N A O N L I N E
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QUIERES UNA RUTINA POR 30€?
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Con esta rutina incluimos una tabla de ejercicios adaptada a tus necesidades y un acceso...
  • ®️ R U T I N A O N L I N E . QUIERES UNA RUTINA POR 30€? . Con esta rutina incluimos una tabla de ejercicios adaptada a tus necesidades y un acceso a la semana a nuestro gimnasio . #dirrtybox #rutinaonline #rutina
  • 41 1 2 days ago
  • the only reason you get fat is because you’re eating too much food and not exercising!
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Just like budgeting for your bank account you need a budge...
  • the only reason you get fat is because you’re eating too much food and not exercising! - Just like budgeting for your bank account you need a budget of how much food you eat, using apps like MyFitnessPal or fat secret in the app stores help you understand what amount you need to eat for your body to keep the fat off. - High intensity interval training a.k.a. H.I.I.T Is a fancy term that basically means you do an exercise like jump roping as fast as you can for 30 seconds( high intensity) then you rest like jog in place for 60 seconds(low intensity) - what this does is it drives your metabolism into high gear and you will burn 2x more fat - beware doing this more than 3 times a week, it will stress your body too much and cause over training - Over training will stop fat loss and actually build fat - Lastly you need a sustainable workout plan and nutrition plan that is customized to you and your goals without it even with the gym membership you will not reach your fitness goals and it’s important that you have a plan to commit to - The true secret to fat loss is consistency discipline and time! - there are no fast passes - There are no cheat codes - Any 5 day challenges ,10 day challenges, 30 day challenges are fucking bullshit! - They are gimmicks to trick you and take your money and leave you with skinny pockets and fat belly’s - Dm me if you’re serious and need help! - my 1 on 1 coaching services teach you how to budget food intake for your specific body needs - I will teach you how to properly train in the gym to maximize your fat burning results - I will design a customized program and nutrition guide with workouts you’ll like and foods you love - My program designs work around specifically your schedule and your lifestyle - Unfortunately most people without a sustainable plan of action, even with a gym membership, never reach their weight loss and fitness goals - Fill out my one on one coaching application - Link in is my bio - #fatloss #personaltrainer #gethealthy #health #meditation #newyear #fit #fintess #sleep #live #laugh #love #weightlossjourney #onlinecoach #onlinefitness
  • 26 1 2 days ago
  • 강원도 #왕팔 45넘기자!!!
  • 강원도 #왕팔 45넘기자!!!
  • 50 0 2 days ago