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  • 帰る直前、旧友が我が家まで会いにきてくれたので和牛丼しました。というか和牛丼でおびき寄せた😁.
Le plat de bœuf japonais qui s’appelle Yamato-ushi 
奈良の叔父叔母が買ってくれた大和牛という鎌倉時代から続く奈良県の銘柄牛で、これが本当に美味し...
  • 帰る直前、旧友が我が家まで会いにきてくれたので和牛丼しました。というか和牛丼でおびき寄せた😁. Le plat de bœuf japonais qui s’appelle Yamato-ushi 奈良の叔父叔母が買ってくれた大和牛という鎌倉時代から続く奈良県の銘柄牛で、これが本当に美味しい! 以前は霜降り肉もトロもカツ丼も天ぷらも好きじゃなかったのに、この1、2年でそんなのばかり欲するようになってしまった・・基礎代謝に逆行するワガママ食欲の10年後が怖いけど人生一度だから私は食べる. . #フランス在住 #海外在住 #一時帰国 #cuisinejaponaise #japanesefood #nourriturejaponaise #和食 #和牛 #大和牛 #牛丼
  • 38 0 6 hours ago
  • K večeři budou soba : pohankové nudle 🍜 Ve stories mám fotky a video jak se ručně připravují. Chlapík je borec dělat je nonstop celý den sedm dní ...
  • K večeři budou soba : pohankové nudle 🍜 Ve stories mám fotky a video jak se ručně připravují. Chlapík je borec dělat je nonstop celý den sedm dní v týdnu 💪 ★★★ Au menu du soir : soba, les nouilles de sarrasin 🍜 Photos et video comment les préparer à la main sont en stories. Le cuistot est trop fort 💪 #Anyzovkanacestach #Japonsko #vkuchyni #japonskakuchyne #soba #cuisinejaponaise #Nagano #Japon
  • 27 0 8 hours ago
  • 昨日トレオフ❗️1日の食事🍚
Mes repas du jour 🍽
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最近はひもじい思いもせず、お誘いにも楽しく参加😘✨
料理は忙しくて手抜き気味😂💦
体重、体脂肪率はほぼ横ばいです🌀
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☀️朝☀️
✔︎スズキの塩焼き、小女子の佃煮、小エビの佃煮🐟
✔︎菊芋の煮っころがし?...
  • 昨日トレオフ❗️1日の食事🍚 Mes repas du jour 🍽 . 最近はひもじい思いもせず、お誘いにも楽しく参加😘✨ 料理は忙しくて手抜き気味😂💦 体重、体脂肪率はほぼ横ばいです🌀 . ☀️朝☀️ ✔︎スズキの塩焼き、小女子の佃煮、小エビの佃煮🐟 ✔︎菊芋の煮っころがし🍠 ✔︎大根の梅しそ塩麹浅漬け🌱 ✔︎菜の花の酢味噌汁🌿 ✔︎もち麦1割ご飯🍚 ✔︎和梨🍏 🌞昼🌞 ✔︎野菜たっぷりコンソメスープ🍲 ✔︎鶏レバー甘露煮🐓 🍭おやつ🍭 ✔︎ピスタチオとチョコの濃厚ケーキ🍰 🌝夜🌝 ✔︎こんにゃく麺で具沢山にしん蕎麦もどき . 朝は作り置きと市販惣菜に頼りながら品数多くバランス良く❗️ 昼はタンパク質の他にカルシウムや鉄分など私の食事に不足しがちなものが補えそうなライトな食材を選ぶことを心がけ👌 おやつは昨日は可愛子ちゃんのリクエストでチョコレートが有名なお店でケーキをいただき🤤 夜はやる気が出ず惣菜屋さんのにしんの煮付けで一皿完結料理😂💦 . 食材の制限はほぼせず、我慢もしないでザクッとカロリーとタンパク質を計算するだけにしてますが、あからさまに太ってきてはいないと思う🤔 ただ、ここ1、2週間普段悩まないお便りの調子が悪い…🌀 思い当たる節はただ一つ、大福の食べすぎ😂 太らないからと油断しきりですが、私の胃腸は昔からそんなに逞しくない…💨 明らかに消化不良だと思います🙈 コッテリなケーキを食べた昨日、晩御飯の前に久し振りに空腹感を感じた…😂 これは、良くない🙅 . ということで、食事改善します💨 おやつの大福を控え、餅に戻す❗️ おやつでお腹いっぱいにしない‼️ ただ、今でも太らない→おやつを減らす、と、多分痩せる🌀 今は痩せるより筋肉をつけたいので…どうするか💨 特に夜ご飯のおかず、満足して食べてはいたけど絶対に手を出してなかった食材や味付け、調理法があった🌀 バラ肉や、カレールウや、炒め油などなど…💨 この辺をもっとゆるくしていこうと思います🤔 食材の縛りをゆるくしても、私のは脂質はやっぱり少なめ🌀 昨日のケーキのおかげか、すごくよく寝られたんだな💤 あと適度な脂質はお通じにも必要‼️ それにマグロのカマ事件で、脂質を取り過ぎたら身体の方が拒否して次の日は勝手にライトなものを食べることがわかった😂 だから、数日スパンで栄養を考えてみます👌 . なので今日からおやつにお餅、晩御飯をもっと自然に❗️ これで行ってみよう👍 今日も元気に、脚トレ💪燃えよチョコケーキ🔥 . #にしんそば #ズボラ飯 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #食べて痩せる #スズキ #細マッチョ #腹筋割りたい #チョコレートケーキ #スープランチ #公開ダイエット #見た目重視 #腹筋女子 #筋肉つけたい #mangerbouger #一汁三菜 #筋肉飯 #自炊生活 #こんにゃく麺 #鶏レバー #バランスごはん #筋トレ飯 #筋トレ女子 #muscu #トレーニー #cuisinejaponaise #和食ごはん #健康的に痩せる #佃煮 #野菜たっぷり
  • 155 9 8 hours ago
  • La salade de pommes de terre, un plat japonais ? Oui, oui, goûtez la, vous allez adorer ! Rdv sur idee-cuisine.com pour la recette, lien dans la bi...
  • La salade de pommes de terre, un plat japonais ? Oui, oui, goûtez la, vous allez adorer ! Rdv sur idee-cuisine.com pour la recette, lien dans la bio 😆 #cuisinejaponaise #faitmaison #recette
  • 21 0 yesterday
  • Vous connaissez cette super adresse nippone dans le quartier du Panier ? #takosan #marseille
  • Vous connaissez cette super adresse nippone dans le quartier du Panier ? #takosan #marseille
  • 34 9 yesterday
  • Lunch time
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  • 7 1 yesterday