#하체 Instagram Photos & Videos

하체 - 97.2k posts

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  • 화질 무엇..
  • 화질 무엇..
  • 291 25 17 hours ago
  • -
5차(?)까지 달렸다.
오늘(?) 하체운동이니 이제(?) 자자...
  • - 5차(?)까지 달렸다. 오늘(?) 하체운동이니 이제(?) 자자...
  • 1499 21 8:10 PM Dec 28, 2018
  • 2차운동까지 척척 ㅋ
  • 2차운동까지 척척 ㅋ
  • 363 6 yesterday
  • 슬슬 
시즌 준비 드가는걸로👊

부상없이 무사히 완주하는 한 해가 되기를..🌟
  • 슬슬 시즌 준비 드가는걸로👊 부상없이 무사히 완주하는 한 해가 되기를..🌟
  • 150 7 yesterday
  • 몸좀 좋아지고싶다..
마감 한시간전 하체🔥 
도와주쎄여 제바알ㅠㅠ
  • 몸좀 좋아지고싶다.. 마감 한시간전 하체🔥 도와주쎄여 제바알ㅠㅠ
  • 88 6 3 hours ago
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 은근 재미또.
나 인간미 넘쵸?.
잘하면 재미없또,,,,
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한달만에 레그프레스 해봤는데 그땐 혼자서 10개까진 했눈데 깝쳐땈ㅋㅋㅋ 흑흑 오늘은 안되더랑 ㅜ^ㅜ. 👧🏻 안녕하세요~ 새마을유치원 병아리반 헬리니 어린이 빠...
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 은근 재미또. 나 인간미 넘쵸?. 잘하면 재미없또,,,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한달만에 레그프레스 해봤는데 그땐 혼자서 10개까진 했눈데 깝쳐땈ㅋㅋㅋ 흑흑 오늘은 안되더랑 ㅜ^ㅜ. 👧🏻 안녕하세요~ 새마을유치원 병아리반 헬리니 어린이 빠라 입니다. 🧒🏻
  • 148 24 6 days ago

Latest Instagram Posts

  • 몸좀 좋아지고싶다..
마감 한시간전 하체🔥 
도와주쎄여 제바알ㅠㅠ
  • 몸좀 좋아지고싶다.. 마감 한시간전 하체🔥 도와주쎄여 제바알ㅠㅠ
  • 88 6 3 hours ago
  • 고장만 나지마라 
재밌는 친구야
  • 고장만 나지마라 재밌는 친구야
  • 33 4 6 hours ago
  • 𖤐
첨엔 뭐 어깨운동까지 하나 싶었는데.. 예전 사진 보니까,, 구부정했던 등과 어깨도 많이 펴지구💪🏻정말 많이 좋아져똬〰️〰️ 하지만 더 반듯한 일자 어깨를 원해✊🏻🔥그리구, 요즘 다시 살쪘지만,,🐷😭😭 다시 또 화이팅!!🖤
  • 𖤐 첨엔 뭐 어깨운동까지 하나 싶었는데.. 예전 사진 보니까,, 구부정했던 등과 어깨도 많이 펴지구💪🏻정말 많이 좋아져똬〰️〰️ 하지만 더 반듯한 일자 어깨를 원해✊🏻🔥그리구, 요즘 다시 살쪘지만,,🐷😭😭 다시 또 화이팅!!🖤
  • 39 4 6 hours ago
  • 마지막 헬스운동!! ㅋㅋㅋㅋ당분간 중량못쳐서 근질근질할듯 
일단 잠시만 안녕👋
  • 마지막 헬스운동!! ㅋㅋㅋㅋ당분간 중량못쳐서 근질근질할듯 일단 잠시만 안녕👋
  • 36 2 7 hours ago
  • ➖
운동영상🏋️‍♂️
오늘은 하체! 핵스쿼트..
하체는 언제나 지치고 힘듦....
같이하자 @mnilsw 빨리와 운동파트너구함ㅋㅋㅋ
  • ➖ 운동영상🏋️‍♂️ 오늘은 하체! 핵스쿼트.. 하체는 언제나 지치고 힘듦.... 같이하자 @mnilsw 빨리와 운동파트너구함ㅋㅋㅋ
  • 54 11 7 hours ago
  • -
여자들의 최고의 고민 🚫🚫셀룰라이트🚫🚫
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굶는다고 해서 셀룰라이트가 사라질까요⁉️
셀룰라이트의 답은 순환이예요
읭???그게 뭔소리??????생각드시죠?
셀룰라이트가 지방덩어리자나요~
몸이 차가우면 어떨까요???
더 딱딱하게 굳겠죠?
삼겹살을 구위드실때...
  • - 여자들의 최고의 고민 🚫🚫셀룰라이트🚫🚫 - 굶는다고 해서 셀룰라이트가 사라질까요⁉️ 셀룰라이트의 답은 순환이예요 읭???그게 뭔소리??????생각드시죠? 셀룰라이트가 지방덩어리자나요~ 몸이 차가우면 어떨까요??? 더 딱딱하게 굳겠죠? 삼겹살을 구위드실때 그 기름생각해보세요 하얗게 딱딱하게 굳어버리는 그 기름😱 저희몸도 똑같아요~~~~ . . 원인을 알고 다이어트하면 다릅니다❗ 셀룰라이트 지우기 제가 도와드릴께요😍 - ♦️♦️♦️상담신청방법♦️♦️♦️ 프로필 상단에 문진표 클릭후🌿문진표🌿 작성해주시면 끝🤗 - 1:1 상담 하뇽코치 🙋‍♀️ 카톡ID:hanyoungcoach
  • 15 4 8 hours ago
  • 한달묵은 똥독 한번에!!
자면서 슬림해지는 다이어트 효과👊🏽
-
장에는 불필요한
변이 최대 12kg까지🤦🏻‍♀️
변만 제거해도 배가 쏙!
-
가격은 저렴이지만 효과는 고렴이🌱
.
1회 5포+택배비
2회 10포^^
3회~12회까지 선택해주심 되세옹👆
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...
  • 한달묵은 똥독 한번에!! 자면서 슬림해지는 다이어트 효과👊🏽 - 장에는 불필요한 변이 최대 12kg까지🤦🏻‍♀️ 변만 제거해도 배가 쏙! - 가격은 저렴이지만 효과는 고렴이🌱 . 1회 5포+택배비 2회 10포^^ 3회~12회까지 선택해주심 되세옹👆 . ✔전신 디톡스는 부담스럽고 ✔효과가 있나 확인하고 싶은 분 ✔가격이 부담되는 분 ✔확실한 결과를 원하시는분 ✔자고 일어나서 반지가 안들어가는분 . . 자기전 또는 원하는 시간대 정해서 5세트 이상 섭취해보세요^^ . 양치 한달 안해본적없지만 만약 그렇다면 찝찝하겠죠? . 내몸도 한번만 청소하지말구 여러번닦아내 주세요^^ . @pmykch0221 링크 클릭 Tok. park0319
  • 34 3 8 hours ago
  • 오늘의 스쿼트
자세를 조금 알 거 같기도 하고
  • 오늘의 스쿼트 자세를 조금 알 거 같기도 하고
  • 25 4 9 hours ago
  • #하체#어깨
뱃살 빼려면 유산소 해야하는데..
  • #하체 #어깨 뱃살 빼려면 유산소 해야하는데..
  • 3 2 9 hours ago
  • 🌸카톡 choa1225
✔사촌동생이랑 함께 시너지사업중♡
.
.
전신 6주프로그램♡
가득차있던 독소 배출완료👊👊 20대 대학생아가씨 후기입니당
  • 🌸카톡 choa1225 ✔사촌동생이랑 함께 시너지사업중♡ . . 전신 6주프로그램♡ 가득차있던 독소 배출완료👊👊 20대 대학생아가씨 후기입니당
  • 16 2 10 hours ago
  • 내좀데려가줄사람...🤯🤪🤮
  • 내좀데려가줄사람...🤯🤪🤮
  • 48 10 10 hours ago
  • 딸의 도움으로 코어강화 플랭크~!
  • 딸의 도움으로 코어강화 플랭크~!
  • 247 5 10 hours ago
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아빠도 좋아하는 시너지 제품❣️
매일매일 먹는 우리아빠 건강식🥳
이기도 하지만! 살빼겠다는 의지가 강한 아부지ㅋㅋㅋㅋ🥳 이번 설에 집내려가서 아빠랑 같이 디톡스하면서 명절음식 원없이 먹어야지🤪😝🤪😝 아빠 우리 오래살자❣️
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오픈카톡 클릭✨
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아빠도 좋아하는 시너지 제품❣️ 매일매일 먹는 우리아빠 건강식🥳 이기도 하지만! 살빼겠다는 의지가 강한 아부지ㅋㅋㅋㅋ🥳 이번 설에 집내려가서 아빠랑 같이 디톡스하면서 명절음식 원없이 먹어야지🤪😝🤪😝 아빠 우리 오래살자❣️ - 오픈카톡 클릭✨
  • 16 2 11 hours ago
  • .
180kg도 제대로 못하구 
엉덩이가 배고파서 엉덩이만 먹고
스쿼트는 마무리
핵스퀏은 대표님 기남쌤이 도와주신덕분에 다섯번 드랍👍
  • . 180kg도 제대로 못하구 엉덩이가 배고파서 엉덩이만 먹고 스쿼트는 마무리 핵스퀏은 대표님 기남쌤이 도와주신덕분에 다섯번 드랍👍
  • 69 17 11 hours ago
  • ㆍ
ㆍ
ㆍ
오늘은 가정용 인바디 광고촬영후
하체+이두 운동!
운동 분할,프로그램도 변화를 주셔야 몸이 적응하지 못하고 변화하게 됩니다
  • ㆍ ㆍ ㆍ 오늘은 가정용 인바디 광고촬영후 하체+이두 운동! 운동 분할,프로그램도 변화를 주셔야 몸이 적응하지 못하고 변화하게 됩니다
  • 239 21 12 hours ago
  • #62일차

수업 받는 날.

#복근 할 때는 너무 빠르지 않게..
모든 동작이 너무 빨라!!!
#하체 운동할 때는 엄지발가락에 힘주고 발가락 뜨지 않도록!
테니스공으로 발바닥 많이 문지르기.

샘에게도 지적받은 나의 생각의 습관. 이상향을 너무 높게 잡지 말 것...
  • #62일차 수업 받는 날. #복근 할 때는 너무 빠르지 않게.. 모든 동작이 너무 빨라!!! #하체 운동할 때는 엄지발가락에 힘주고 발가락 뜨지 않도록! 테니스공으로 발바닥 많이 문지르기. 샘에게도 지적받은 나의 생각의 습관. 이상향을 너무 높게 잡지 말 것과 남과 비교하지 않기.. 운동뿐 아니라 대부분 그리 살고 있어 스스로를 위축시키는 나자신의 모습 ㅠㅠ 지난 날의 내모습과 비교해서 나아지고 있음에 집중하기~~ 즐겁게 꾸준히 운동하려면 더더욱 필요한 멘탈 잡기~♡ #운동하는여자 #운동기록 #헬스타그램 #헬린이 #웨이트 #개인운동 #gymlife #diet #gymday #workout #endure
  • 11 4 12 hours ago
  • ❗️인스타로만 보시구 결정하는거 쉽지않죠!! 당연한거에요! 그리구 우리 몸에 들어가는 거니까 꼼꼼히 따져보시는게 맞구요❗️
🔺칼로리만 낮춘식품은 이제 중요하지 않다는거 많이들 아시죠?!
.
저같은 경우에는 20대이다보니 혈관혈액이 전혀와닿지 않았었지만 디톡스를하...
  • ❗️인스타로만 보시구 결정하는거 쉽지않죠!! 당연한거에요! 그리구 우리 몸에 들어가는 거니까 꼼꼼히 따져보시는게 맞구요❗️ 🔺칼로리만 낮춘식품은 이제 중요하지 않다는거 많이들 아시죠?! . 저같은 경우에는 20대이다보니 혈관혈액이 전혀와닿지 않았었지만 디톡스를하면서 혈관혈액이 다이어트와 직결돼있구나를 깨달았어요!!건강과 동시에 다이어트를 할 수있는 디톡스입니당...👍🏻 . ➰다이어트상담 1:1오픈카톡🔜@__eundairy
  • 17 3 12 hours ago
  • 스쿼트 200kg 도전 
올해 기록 두번이나 깼다
오예 😁
  • 스쿼트 200kg 도전 올해 기록 두번이나 깼다 오예 😁
  • 38 2 12 hours ago
  • 하체운동은 늘적응이안되 😊

#하체#탈탈
  • 하체운동은 늘적응이안되 😊 #하체 #탈탈
  • 79 25 14 hours ago
  • .
선생님과 함께
슈퍼팩충전하기
언제나 유익하고
즐거운강의❤ 
겸손함과감사함을
잃지않는 그룹의 일원되기
.
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👋
  • . 선생님과 함께 슈퍼팩충전하기 언제나 유익하고 즐거운강의❤ 겸손함과감사함을 잃지않는 그룹의 일원되기 . . 👋
  • 14 1 4 days ago
  • .
졸음이 와도
깰수 있는 비법 ㅋㅋ
그건바로 
내가애음?하는
시너지건강
음료 슈퍼팩때문이당ㅋㅋㅋ
달다구리한방으로
에너지탑재!
.
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시너지사랑♡
  • . 졸음이 와도 깰수 있는 비법 ㅋㅋ 그건바로 내가애음?하는 시너지건강 음료 슈퍼팩때문이당ㅋㅋㅋ 달다구리한방으로 에너지탑재! . . 시너지사랑♡
  • 12 1 4 days ago
  • .
여러가지이유가 있답니다
가장 첫번째는 혈액순환이 잘안되어
몸의 곳곳이 차기때문이예요
지방은 차가운곳에서는 굳어버리는 성질이라서 몸이 따듯하지않다면 쌓이게 되지요
ㅡ
두번째는 스트레스 받을때마다 씹고십어서 당떨어져서 막 먹어서 그렇구요
(자기의지와상관없이 막먹게...
  • . 여러가지이유가 있답니다 가장 첫번째는 혈액순환이 잘안되어 몸의 곳곳이 차기때문이예요 지방은 차가운곳에서는 굳어버리는 성질이라서 몸이 따듯하지않다면 쌓이게 되지요 ㅡ 두번째는 스트레스 받을때마다 씹고십어서 당떨어져서 막 먹어서 그렇구요 (자기의지와상관없이 막먹게되지요ㅠ 제가정말그랬답니다ㅜ) ㅡ 우리몸은 몸속으로 들어오는 에너지원을 언젠간 주인이 쓰겠지라는 생각으로 곳곳에 지방의 형태로 전환시켜서 쌓아두어요 그런데 예전처럼 눈뜨면 밭메러가는 육체적노동을하는 농경시대가 아니기에 우리몸은 지방을 잘 쓸줄 모르고 계속해서 쌓아두는것만 할뿐이래요 ㅡ 육체노동을 많이 하시는 분들은 기초대사량이 높기때문에 에너지원인 탄수화물을 듬뿍드셔두 되지만 일반인이라면 움직임이 별로없는 일을 하신다면은 좀 조절해야겠죠? ㅡ 세번째는 밤에 늦게주무신다던지 잠을 충분히 못자서예요 잠을자면서 우리몸은 휴식을 취하고 해독하고 재정비를 하는데 잠을 불규칙하게 주무시면 호르몬이 불균형이되어서 발란스가깨져요 그밖에도 영양부족 신장방광의 이유들이 있답니다 혈액과 혈관만 케어해도 몸이 따뜻하게 순환되면서 지방이 사르르녹아 내보낼수 있게도와준답니다~!^^ . . 💎디톡스상담💎 @tnstnalth 문진표❤ . 🏷kakao ID: tnstnalth 📱010-6535-6641
  • 9 3 6 days ago