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필라테스 - 1.8m posts

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  • 하와이안 비키니🧚‍♀️
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화이트/핑크/블랙 3color예요:) 구매는 프로필 상단의 링크타고 들어오시거나, 네이버에 "스토어팜더뷰" 를 검색해주세요🔍
  • 하와이안 비키니🧚‍♀️ . 화이트/핑크/블랙 3color예요:) 구매는 프로필 상단의 링크타고 들어오시거나, 네이버에 "스토어팜더뷰" 를 검색해주세요🔍
  • 616 31 8 hours ago
  • 오늘은 어떤 맛난걸 
먹어볼까나😋😋
@__soyfit
  • 오늘은 어떤 맛난걸 먹어볼까나😋😋 @__soyfit
  • 1817 9 14 hours ago
  • 주말 벌써 순삭
돌아와줘라😢
@__soyfit
  • 주말 벌써 순삭 돌아와줘라😢 @__soyfit
  • 1748 11 7 hours ago
  • 👚👛👙🌸🎀
  • 👚👛👙🌸🎀
  • 4336 91 15 hours ago
  • 신상 찍으러 와쩌욤 
어요 찍어서 올려볼게용😉
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* 금천점
043.292.1442
* 가경점
043.233.1442
*용암점
043.291.1442
* 카톡문의 : 모노필라테스 금천점 or 모노필라테스 가경점
or 모노필라테스 용암점
👉🏻👉🏻...
  • 신상 찍으러 와쩌욤 어요 찍어서 올려볼게용😉 . . . . * 금천점 043.292.1442 * 가경점 043.233.1442 *용암점 043.291.1442 * 카톡문의 : 모노필라테스 금천점 or 모노필라테스 가경점 or 모노필라테스 용암점 👉🏻👉🏻👗👚옷문의 : @러블리모노
  • 1907 27 11 hours ago
  • 🍑🍑🍑🍑🍑
  • 🍑🍑🍑🍑🍑
  • 4259 55 11 hours ago
  • 🤤🤤
  • 🤤🤤
  • 4062 82 17 hours ago

Latest Instagram Posts

  • 순이아가 출산 12일째날
출산당일 몸무게 정확하지 않은데
마지막 검진일이 출산 일주일전이니까, 일주일 사이에 얼마나 늘었을까..
어쨌던 72kg이상.
오늘 센터에서 두근두근 인바디 측정
몸무게 66.5kg 체지방률 38.2%
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ...
  • 순이아가 출산 12일째날 출산당일 몸무게 정확하지 않은데 마지막 검진일이 출산 일주일전이니까, 일주일 사이에 얼마나 늘었을까.. 어쨌던 72kg이상. 오늘 센터에서 두근두근 인바디 측정 몸무게 66.5kg 체지방률 38.2% ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 헛웃음이 나오긴 했는데요, 여러분!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 원래~ 출산후 배가 바로 꺼지지 않아요ㅎㅎㅎㅎ 사람마다 다를 수 있지만, 저는 이번이 두번째 출산인데, 우재때도..병원에 3일 있다가, 조리원 들어간 첫날 몸무게 재보았는데 정말 딱 3kg아이무게만 빠져있더라구요 아마..지난 피드에 있을거예요 지금 분명 아기를 낳았는데도.. 배는 남산만하게 나와있고, 심지어 흐들흐들해요 모든 산모들이 맞이하게 되는 자연스러운 현상입니다. 저는 첫 아이때랑 마찬 가지로 모유수유를 꼭 원하기 때문에 미역국에 반찬에 흰쌀밥 가득가득 먹으면서 운동은 매일 하고 있어요! 곧 빠지겠죠 뭐ㅎㅎㅎ 빠지겠지..ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ알면서도 맘속으로 쿵쾅쿵쾅 실은..저도 언제 빠지려나 싶긴 해요 이번 출산은 유독이도 훗배앓이가 심했어요.. 자궁 수축하는 동안 생리통 같이 배가 싸악 아픈데, 한번 울었어요(산후9일째인가..) 산후도우미 이모님께서 훗배앓이가 심한 산모들은 배가 잘 안꺼진다 임신선이 사라질 쯔음되어 골반도 잡히고 배도 들어갈꺼라고 6개월~ 하셨는데 .. . 이모님?ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ .... . 센터에서 운동할 때에는 못느꼈는데 노래 너무좋당~ 😊 . . 아참참!! 많이들 물어보셔서 제가 입고 있는 #룰루레몬 #운동복 사이즈 10이예요. 사이즈가 있으면 12도 잘사요:) 그것도 얼라인팬츠만, 그외 다른 재질은, 배가 타이트한게 싫어서 안입었어요 임신 전 사이즈는 4입니다. 임신기간동안 서서히 사이즈를 늘린것이 아니라 첫아이 임신때 임신사실 알고 바로 얼라인10팬츠를 컬러별로 샀어요 이번 둘째아이 역시 임신사실을 알자마자, 우재때 입던 10바지를 꺼내입었고, 8개월땐가.. 청담매장에, 곤색 얼라인12가 있길래 얼릉샀죠ㅎㅎㅎ 아직은 계속 빅ㅡ하니.. 우선은 계속 입고 다시 4사이즈 입게 되면, 임신때 입던 10,12 상하 들은, 엄마한테 가져다 주려구요! 얼라인팬츠 짱💕 . . #출산일기 #다이어트 #모유수유 #필라테스 #pilates #아줌마 #산후다이어트 #왕십리필라테스 #필라테스워너비
  • 5 0 10 minutes ago
  • #프런투라인#makeyoumove 
HELLO!2019!🙋‍♀️🙋‍♂️🙋‍♀️🙋‍♂️ 1년에 2번있는 프런투라인 시즌오프의 기간이 드디어 돌아왔습니다^^
이번 시즌오프는 정말 역대급👍이라 할수있는데요^^ 빨리 사이트가보세요^^
지금 프런투라인 사이트에 가...
  • #프런투라인 #makeyoumove HELLO!2019!🙋‍♀️🙋‍♂️🙋‍♀️🙋‍♂️ 1년에 2번있는 프런투라인 시즌오프의 기간이 드디어 돌아왔습니다^^ 이번 시즌오프는 정말 역대급👍이라 할수있는데요^^ 빨리 사이트가보세요^^ 지금 프런투라인 사이트에 가입하시고 시즌오프제품을 구입하시면! 엄청난 혜택들이 우루루루루루!!! 모두모두 프런투라인으로 웰컴~!! 🤗 . ✔시즌오프기간 인스타 리그램 이벤트도 준비했습니다^^ 본피드를 리그램하시면~ ✔★1.프런투라인의 피치기모레깅스(색상랜덤) 20명을 추첨하여 드립니다. 2.스타벅스 기프티콘 30명을 추첨하여 드립니다. . . ★ **참여 방법** 1.프런투라인을 팔로우한다.@front2line_kr 2.본피드를 리그램해주세요. 3.본피드 댓글에 프런투라인에 덕담한줄 적어주세요^^(너무 쉽죠??^^) =>필수해시태그 #프런투라인 #front2line #요가복 #운동복 . ★기간 2019.01.01~2019.1.25 . * 당첨자 발표 2019.2.01 개별DM연락및 문자로 연락드립니다. . 두구두구두구 2시간남았어요♡♡♥️ #fashion #fashionstagram #workout #pilates #yoga #gym #요가복 #필라테스복 #짐패션 #헬스 #필라테스 #요가 #좋아요 #스포츠 #브랜드 #소통 #BEST #yoga #yogawear
  • 7 0 22 minutes ago
  • 눈에 확 띄는 이미지
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늦은새벽에도 문의가능♥
밤잠없는 꿀디는 칼답
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이미지부터 눈에들어와야
문의가 오겠죠
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가장저렴하다고 자부해요
포토샵이 일이라고 생각하는게
아니라 재밌어서 하는거에요
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  • 눈에 확 띄는 이미지 - 늦은새벽에도 문의가능♥ 밤잠없는 꿀디는 칼답 - 이미지부터 눈에들어와야 문의가 오겠죠 - 가장저렴하다고 자부해요 포토샵이 일이라고 생각하는게 아니라 재밌어서 하는거에요 - 제작기간 가장짧은 꿀디 놀라지마세요 - X만들어진 이미지로 홍보X - 한분한분 차별화된 이미지 제작해요 중복이미지X - 디자인유출없는 특별함 절대 비밀로 보장되는 철저함 단골은 서비스도 팍팍 - 꿈을 Design 하다 - 포토샵 잘하기로 소문난 꿀이나가 제작해요! - ▶인스타이미지 5장(3만원) ▶인스타이미지 10장(5만원) ▶블로그이미지 10장(10만원) ▶네임카드 1장(1만원) ▶원본 추가 시 장당 5천원추가 ▶수정 최대3회까지 가능(상품별로) ▶만족도 100% 홍보이미지 - 카드결제, 핸드폰소액결제도 가능하다구욧! 원하는 결제방법으로 요청해주세요^^♬ - 초보분들을 위한 고급이미지 제작 준비기간 길게 잡아먹지마세요!! - 성공의 기회를 잡으세요 ♪ - 세상에 하나뿐인 이미지제작하는 꿀이나˘u˘ - KAKAO. leena7739 PHONE. 010-7594-7739 - #꿈을디자인하다 #꿀이나디자인 #꿀디 #리그램 #다온스토리 #필라테스 #쇼핑몰창업 #리포인트 #더리젠 #애터미 #리뉴메디 #개인피티 #부업스타그램 #아지트샵 #마켓붐 #라이프톡 #뉴카인드프라이스 #헬로우드림
  • 1 0 38 minutes ago
  • 츄엉
  • 츄엉
  • 24 2 an hour ago
  • 🖤군살?? 우리도 할수 있어요! 짐볼편🖤
:
바람 빼놨던 짐볼, 다시 생명을 불어 넣어주세요🤲🏻 군살 잊었던 군살 다시 긴장을 불어넣어주세요 🤗
:
운동 방법
◽️첫번째
난이도◾️◾️ ◾️
두무릎꿇고 두팔꿈치 아래에 짐볼을 준비하세요
기어가는 자세 
복부...
  • 🖤군살?? 우리도 할수 있어요! 짐볼편🖤 : 바람 빼놨던 짐볼, 다시 생명을 불어 넣어주세요🤲🏻 군살 잊었던 군살 다시 긴장을 불어넣어주세요 🤗 : 운동 방법 ◽️첫번째 난이도◾️◾️ ◾️ 두무릎꿇고 두팔꿈치 아래에 짐볼을 준비하세요 기어가는 자세 복부와 엉덩이 힘으로 몸을 사선으로 만들어주었다가 돌아왔다가 반복합니다 15회 ☑️허리가 꺾이지 않도록 주의하세요 ☑️팔꿈치로 짐볼밀어내고 복부와 엉덩이힘집중! _ ◽️두번째 ◾️◾️◾️ 복부 아래에 짐볼 위치하고 플랭크자세 내쉬는 숨에 한다리씩 뻗어 뒤꿈치를 하늘향해 #들어올려줍니다 다리를 올릴때마다 엉덩이에서는 단단하게 힘을 쌓아주세요 ☑️허리가 꺾이지 않도록 복부와 엉덩이힘에 집중하세요 ☑️버티고 있는 팔이 과신전(팔안쪽면이 앞으로 뒤집어지지 않도록) 주의하세요 🔥좌우15회 _ ◽️세번째 ◾️◾️◾️◾️ ◾️ 플랭크에서 두무릎&정강이 아래에 짐볼을 위치합니다 내쉬는 숨에 두무릎 접어 가슴 가까이 짐볼을 끌어오세요 ☑️짐볼에 기대는것이 아닌, 몸을 들어올리듯 복부를 끌어당겨요 🔥15회 : _ 🖤빠르게 10횟수 채우는것조단, 1횟수 제대로 힘을 사용하는게 효과적이랍니다 ! 집중🖤셀프러브 하세요 _ 궁금하신점은 언제든지요:) 💪🏻☺️ Youtube #흥드리 🤟🏻검색클릭 구독클릭 건강공유! _ #필라테스 #오드리코치 #흥드리 #필라테스워크숍 #에이와스튜디오 #홈트레이닝 #엉덩이운동 #힙업운동 #매트필라테스 #Pilates #hipup #matpilates #gymball #pilatesball #coreworkout #코어운동 #허벅지안쪽운동 #허벅지운동
  • 6 1 an hour ago
  • 눈에 확 띄는 이미지
-
늦은새벽에도 문의가능♥
밤잠없는 꿀디는 칼답
-
이미지부터 눈에들어와야
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가장저렴하다고 자부해요
포토샵이 일이라고 생각하는게
아니라 재밌어서 하는거에요
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놀라지마세요
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...
  • 눈에 확 띄는 이미지 - 늦은새벽에도 문의가능♥ 밤잠없는 꿀디는 칼답 - 이미지부터 눈에들어와야 문의가 오겠죠 - 가장저렴하다고 자부해요 포토샵이 일이라고 생각하는게 아니라 재밌어서 하는거에요 - 제작기간 가장짧은 꿀디 놀라지마세요 - X만들어진 이미지로 홍보X - 한분한분 차별화된 이미지 제작해요 중복이미지X - 디자인유출없는 특별함 절대 비밀로 보장되는 철저함 단골은 서비스도 팍팍 - 꿈을 Design 하다 - 포토샵 잘하기로 소문난 꿀이나가 제작해요! - ▶인스타이미지 5장(3만원) ▶인스타이미지 10장(5만원) ▶블로그이미지 10장(10만원) ▶네임카드 1장(1만원) ▶원본 추가 시 장당 5천원추가 ▶수정 최대3회까지 가능(상품별로) ▶만족도 100% 홍보이미지 - 카드결제, 핸드폰소액결제도 가능하다구욧! 원하는 결제방법으로 요청해주세요^^♬ - 초보분들을 위한 고급이미지 제작 준비기간 길게 잡아먹지마세요!! - 성공의 기회를 잡으세요 ♪ - 세상에 하나뿐인 이미지제작하는 꿀이나˘u˘ - KAKAO. leena7739 PHONE. 010-7594-7739 - #꿈을디자인하다 #꿀이나디자인 #꿀디 #부업추천 #필라테스 #다온스토리 #바이럴톡 #쇼핑몰창업 #하모니그룹 #마이셀즈 #퍼플유 #리매료 #애터미 #아지트샵 #마켓붐 #라이프톡 #뉴카인드프라이스 #헬로우드림
  • 3 0 an hour ago
  • 열공하고 부산으로 뜰거애오👩🏻‍💻🤦🏻‍♀️
  • 열공하고 부산으로 뜰거애오👩🏻‍💻🤦🏻‍♀️
  • 69 4 5 hours ago
  • Lmao.
  • Lmao.
  • 17 1 4 days ago
  • MONBEBE🙉
  • MONBEBE🙉
  • 15 1 2:33 AM Jan 12, 2019
  • 13 3 11:46 PM Jan 4, 2019
  • 14 10 11:27 PM Jan 4, 2019
  • Durante 😾
  • Durante 😾
  • 12 1 6:53 PM Dec 27, 2018
  • Antes de la tragedia de con Love shot :')
  • Antes de la tragedia de con Love shot :')
  • 8 8 6:43 PM Dec 27, 2018
  • Desafortunadamente enfermos
  • Desafortunadamente enfermos
  • 11 1 8:40 PM Apr 11, 2017