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운동 - 9.4m posts

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  • 이번주는 정신없이 지나갔네
그묘일 너무조아🥴🥴
@__soyfit
  • 이번주는 정신없이 지나갔네 그묘일 너무조아🥴🥴 @__soyfit
  • 745 6 8 hours ago
  • -
아영쌤 ! 🤘🏻
  • - 아영쌤 ! 🤘🏻
  • 2307 47 14 hours ago
  • 낮술 맛들린 2인
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  • 397 12 11 hours ago
  • 아가러포니테일🐴
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  • 892 32 11 hours ago
  • (`ロ´)☠️
  • (`ロ´)☠️
  • 1030 33 11 hours ago
  • 오늘 레슨 줄줄이 취소..ㅠㅠ
회원님들 아프지 마라욘😢
.
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* 금천점
043.292.1442
* 가경점
043.233.1442
*용암점
043.291.1442
* 카톡문의 : 모노필라테스 금천점 or 모노필라테스 가경점
or 모노필라테스 용암점
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  • 오늘 레슨 줄줄이 취소..ㅠㅠ 회원님들 아프지 마라욘😢 . . . . * 금천점 043.292.1442 * 가경점 043.233.1442 *용암점 043.291.1442 * 카톡문의 : 모노필라테스 금천점 or 모노필라테스 가경점 or 모노필라테스 용암점 👉🏻👉🏻👗👚옷문의 : @러블리모노
  • 490 12 8 hours ago

Latest Instagram Posts

  • 더 묵묵하게 👊🏻
  • 더 묵묵하게 👊🏻
  • 5 1 7 hours ago
  • 2 2 7 hours ago
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 힘이난다 😍😍
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 힘이난다 😍😍
  • 1 1 7 hours ago
  • 운동매니아 계정이 될 예정🥊
  • 운동매니아 계정이 될 예정🥊
  • 1 1 7 hours ago
  • 그냥 요즘 하루하루 설레미🎈
벌씨롱 맘은 무대위 데헸
  • 그냥 요즘 하루하루 설레미🎈 벌씨롱 맘은 무대위 데헸
  • 8 1 7 hours ago
  • 덕천에서 볼링치고 #underarmour 
집갔다가 등 하러 가야지🔥🔥
#첫줄
  • 덕천에서 볼링치고 #underarmour 집갔다가 등 하러 가야지🔥🔥 #첫줄
  • 7 1 7 hours ago
  • 🔺등신을 꿈꾸며 🔻
.
🗣 한때는 등신을 꿈꾸며 덤벨 12kg까지 들고 운동을 했던적이 있었어요 물론 저의 인스타그램 피드에 아직도 게시되어 있어요지금도 가끔 그때의 등 사진을 보며 자극을 받기도 하지만 지금은 상체 운동을 적당히 해야 하기에 덤벨 1.5kg...
  • 🔺등신을 꿈꾸며 🔻 . 🗣 한때는 등신을 꿈꾸며 덤벨 12kg까지 들고 운동을 했던적이 있었어요 물론 저의 인스타그램 피드에 아직도 게시되어 있어요지금도 가끔 그때의 등 사진을 보며 자극을 받기도 하지만 지금은 상체 운동을 적당히 해야 하기에 덤벨 1.5kg에 만족합니다 . ✔️양 발은 어깨 넓이로 서서 두 무릎을 약간 굽히고 손등이 앞을 향하게 덤벨을 잡아요 ✔️복부와 허리에 힘을 준 상태에서 상체를 살짝 숙여요 ✔️손목을 돌려 하복부 쪽으로 덤벨을 잡아당기며 광배근을 수축해요 ✔️천천히 덤벨을 내려 시작 자세로 돌아와요 ✔️15회 3~5세트 반복해요 . 👉 등의 근육을 발달 시키는데 좋아요 . 🔖 허리가 굽어지면 허리 통증으로 이어지기 때문에 곧게 펴도록 해요 🔖 덤벨을 당길때 팔 힘으로 당기는 것이 아니라 어깨가 뒤로 젖혀지며 등 근육으로 팔을 끌어당기도록 해요 🔖 허리를 숙이는 정도가 매트와 수평이 되면 될수록 등의 자극이 커요 하지만 초보자가 처음부터 너무 깊게 숙이고 운동을 하면 허리 부상에 위험이 있으니 주의해요 . #모두의홈트 #샤마르 #運動 #减肥 . #daily #diet #fitness #hometraining #ootd #selfie #workout #운동 #운동녀 #운동하는여자 #운동스타그램 #몸스타그램 #눈바디 #다이어트 #다이어트그램 #자기관리 #유지어터 #일상 #데일리 #셀피 #오오티디 #홈트 #홈트레이닝
  • 9 0 7 hours ago
  • 스트레스 풀자😆
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  • 14 1 7 hours ago
  • 출ㅈ
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  • 3 1 7 hours ago
  • 오랜마니야 피씨방
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  • 15 1 7 hours ago
  • PRIME
  • PRIME
  • 5 1 7 hours ago
  • 불금불금!!😏
  • 불금불금!!😏
  • 7 1 7 hours ago
  • 당신의얼굴이 작품이됩니다
프리미엄 눈썹디자인공간ᆢ라포르메

공주3년전 #타블렛그림
재밋네
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당신만을 위한 최상의 맞춤 눈썹 디자인 공간《라포르...
  • 당신의얼굴이 작품이됩니다 프리미엄 눈썹디자인공간ᆢ라포르메 공주3년전 #타블렛그림 재밋네 ㆍ ㆍ ㆍ -------------------------------------------------------------- 당신만을 위한 최상의 맞춤 눈썹 디자인 공간《라포르메》 미술 전공 원장이 직접 충분한 1:1 상담 후 고객의 니즈를 반영한 커스텀드로잉 시술을 진행합니다. --------------------------------------------------------------------------- # 고객의 얼굴형/피부타입/브로우컬러/모량/모질/방향/  잔여색 등을 종합적으로 고려한 컬러 및 기법 사용 # 100% 사전 예약제 # 시술 당일도 자연스러움 # 시술 후 1회 무료 리터치 # 인증받은 천연 색소 사용 # 모든 시술 도구는 일회 사용으로 위생적 시술 # 상담부터 사후 관리까지 케어 --------------------------------------------------------------------------- 인스타그램 laforme_art_academy 카카오톡 플러스친구 <라포르메> 검색 예약상담ㅡ오픈카톡  카톡IDㅡlovei205 Brow artist Kim 010.7313.7333 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 시술 및 수업 중에는 빠른 답변이 어렵습니다ㅠ 확인하는대로 순차적으로 연락드릴게요~^^ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #자연눈썹 #대구반영구 #대구자연눈썹 #남자눈썹 #눈썹문신잘하는곳 #대구반영구잘하는곳 # 디자인 #화장 #소개 # 아이라인 #꼬리아이라인 #헤어라인 #대구문신 #수성구 #황금동 #지산동 #동성로 #수성구핫플 #대구맘 #수업 #레슨 #학교 #미술쌤 #아동전문미술 #드로잉 #패션 #운동 #일상 #개인
  • 2 1 7 hours ago
  • 퇴근하는 내 앞길을 막은 냥아치
  • 퇴근하는 내 앞길을 막은 냥아치
  • 10 2 7 hours ago
  • 머리올렸어 근데 할게없어
  • 머리올렸어 근데 할게없어
  • 10 4 7 hours ago
  • 천예원 인스타 따라하기 ㅋ ㅋ
  • 천예원 인스타 따라하기 ㅋ ㅋ
  • 6 2 7 hours ago
  • 오늘의 섭취
• 아침 : 반숙란 + 계란후라이 + 두유
• 알바하는 가게에서 참치 볶음밥 세숫갈
• 점심 : 두유 + 꺼내먹감자 + 샐러드(옐로우머스터드) + 깔라
• 어제먹은 코코넛과자 4알
• 저녁 : 미역국(미역위주) + 들깨비지 +깔라
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아...쓸...
  • 오늘의 섭취 • 아침 : 반숙란 + 계란후라이 + 두유 • 알바하는 가게에서 참치 볶음밥 세숫갈 • 점심 : 두유 + 꺼내먹감자 + 샐러드(옐로우머스터드) + 깔라 • 어제먹은 코코넛과자 4알 • 저녁 : 미역국(미역위주) + 들깨비지 +깔라 . . . 아...쓸대없이 먹는게 많아진다. 주의해야지ㅠ_ㅠ #다이어트 #운동 #식단 #기록
  • 1 0 7 hours ago
  • 빨래 기다리면서🐏🐏
  • 빨래 기다리면서🐏🐏
  • 14 0 7 hours ago
  • 🔥청소부의 하루🔥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
오늘 센터 청소하러왔는데 이쁜팔찌있어서 꼈는데
정말루다가 이쁘네요
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
등청소 할 맛나네요~ 등청소하면서 혈관이?!?!
  • 🔥청소부의 하루🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 오늘 센터 청소하러왔는데 이쁜팔찌있어서 꼈는데 정말루다가 이쁘네요 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 등청소 할 맛나네요~ 등청소하면서 혈관이?!?!
  • 53 6 7 hours ago
  • 쪼꼬릿🍫당첨😋
  • 쪼꼬릿🍫당첨😋
  • 18 2 7 hours ago
  • - 아로
  • - 아로
  • 212 14 7 hours ago
  • 퉤
  • 31 5 8 hours ago
  • 동학사에서 데이트
  • 동학사에서 데이트
  • 26 3 12 hours ago
  • _
땀이 주륵주륵
  • _ 땀이 주륵주륵
  • 7 1 13 hours ago