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식단 - 1.2m posts

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  • 벌써 목요일😳😳
시간 참 빨리가네욤
오늘하루도 꼭 건강챙기고 운동하깅🙋‍♂️
아침운동가즈아💪🏻
  • 벌써 목요일😳😳 시간 참 빨리가네욤 오늘하루도 꼭 건강챙기고 운동하깅🙋‍♂️ 아침운동가즈아💪🏻
  • 920 27 yesterday
  • 일주일에 두어 번 아침에 조깅도 혼자서 깨작깨작하고, 1월 1일부터 올해의 버킷리스트였던 것들을 차근차근 이루면서 행복감을 느끼는 요즘이에요!
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당장 다음주 일요일이 올해 제 첫 시즌오픈인 철원 #똥바람마라톤 인데 엄청나게 떨리네요 😢
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다시 열심히 ...
  • 일주일에 두어 번 아침에 조깅도 혼자서 깨작깨작하고, 1월 1일부터 올해의 버킷리스트였던 것들을 차근차근 이루면서 행복감을 느끼는 요즘이에요! . . 당장 다음주 일요일이 올해 제 첫 시즌오픈인 철원 #똥바람마라톤 인데 엄청나게 떨리네요 😢 . . 다시 열심히 준비를 해봅시다 ! 동마 D-60🔥 . . #친자매 #작년사진 #동아마라톤 #준비
  • 817 25 2 days ago
  • #다이어트 #공복체중 -
여자 몸무게 막 공개하는 거 아닌데 🤫
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키는 입사할 때 173이었는데
헤드빈 하도 닫아서 175 됐다
근데 요즘 굽은 등 펴는 운동 많이 해서 더 커진 것 같다 🤦‍♀️ㅠㅠ 그만 크자 ㅋㅋㅋ
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  • #다이어트 #공복체중 - 여자 몸무게 막 공개하는 거 아닌데 🤫 - 키는 입사할 때 173이었는데 헤드빈 하도 닫아서 175 됐다 근데 요즘 굽은 등 펴는 운동 많이 해서 더 커진 것 같다 🤦‍♀️ㅠㅠ 그만 크자 ㅋㅋㅋ -
  • 51 27 yesterday
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매일매일 열심히👙🧚‍♀️
골반 넓히는 수술은 왜 없을까ㅋㅋ
개구리자세라도 많이 해야겠다🐸🦎
  • . 매일매일 열심히👙🧚‍♀️ 골반 넓히는 수술은 왜 없을까ㅋㅋ 개구리자세라도 많이 해야겠다🐸🦎
  • 472 19 2 days ago
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2월 2일에 열리는 세미나는 
저번주 일요일로 마감되었습니다.
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그이후로도 DM으로 세미나 문의로 
메세지를 주셨는데 답장을 못드렸습니다 죄송해요.
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다음 세미나 일정은 ✔️2월 23일과 ✔️3월 9일 입니다 
세미나 특성상 정원을 많이 수용 할수가 없어 ...
  • - 2월 2일에 열리는 세미나는 저번주 일요일로 마감되었습니다. . 그이후로도 DM으로 세미나 문의로 메세지를 주셨는데 답장을 못드렸습니다 죄송해요. . 다음 세미나 일정은 ✔️2월 23일과 ✔️3월 9일 입니다 세미나 특성상 정원을 많이 수용 할수가 없어 선착순으로 예약받고 바로 마감 합니다. . 시즌을 앞두신 선수분들께 많은 도움이 되실수 있도록 좋은 내용으로 찾아뵙겠습니다. . 세미나 얼마? 라고 여쭤보시고 답장 안하시는 단순 가격 DM 문의도 넘 많아서 금액 적어놓습니다. . 2시간 10만원. . #박상원포징세미나 #포징세미나 #포징레슨
  • 516 3 yesterday

Latest Instagram Posts

  • 하나라도 더 잘 먹이려고 노력 해주고
출근하는데도 아침까지 차려주고
도시락에 간식 까지 챙겨주는 내 아내
그러면서 행복해 하는 웃음까지...
이젠 지친 하루 끝과 출근 시간의 정신없이 오가는 사람들 속에 끼여
아내를 생각하면 애틋하고 고마운 마음에 눈물이 고인다
...
  • 하나라도 더 잘 먹이려고 노력 해주고 출근하는데도 아침까지 차려주고 도시락에 간식 까지 챙겨주는 내 아내 그러면서 행복해 하는 웃음까지... 이젠 지친 하루 끝과 출근 시간의 정신없이 오가는 사람들 속에 끼여 아내를 생각하면 애틋하고 고마운 마음에 눈물이 고인다 생긴건 성난고릴라같이 생겼는데 눈시울 붉히고 있는 날 혼자 돌아보면 사람은 겉만 보고 판단하면 안되나보다 어쨌든 돈가지고 이혼하고 환경탓에 서로를 미워하는 형제들과 먼저 자신의 소중한 사람들에게 감사한것보다 서운하고 채워지지못한 부분 먼저 생각하게 되는 각박하고 사랑없는 세상에 부족한 나의 곁을 지켜주고 채워주는 사람들을 보내주심에 하나님께 감사하고 그 들을 위해 주신 비젼과 사명을 위해 오늘도 기도하며 앞으로 나아간다 그 날이 올때까지 멈추지 않는다. 1.기도하고 2.사랑하고 3.맛있게묵자이 뜻밖의 #아이언맨 한정판이랬는데 2년지나도 매장서 팔림.
  • 0 1 yesterday
  • #diet#meal#진수성찬#다이어터#식단
우아 진수성찬이다.
너무 맛있다.
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  • #diet #meal #진수성찬 #다이어터 #식단 우아 진수성찬이다. 너무 맛있다. . 💪서초,방배,남부터미널 . 💪퍼스널트레이닝 & 필라테스 전문 . 💪지금 당장 변화를 주고 싶다면 . 💪변화의 시작 - 썸머짐 . 💪💪1:1레슨문의💪💪 . 👉카카오톡=OTOKO85 . 👉전화=02.598.5777 . 👉네이버 홈페이지="썸머짐" 검색 후 "문의하기"
  • 12 1 yesterday
  • ✔ 19.01.17 #식단 ✔
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  • 12 2 yesterday
  • #다이어트쉐이크 유목민,, 정착템 찾다 ,, 👩🏻
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다이어트 쉐이크 영양부분이 만족되면 칼로리가 높았고 ,,,
영양부분이랑 칼로리가 만족되면 다이어트에 도움되는 부원료 함량이 미미하거나 아님 없거나,, 해서 까다로운 미야찌를 충족시키기에 어려웠눈데◟( ᵒ...
  • #다이어트쉐이크 유목민,, 정착템 찾다 ,, 👩🏻 - - 다이어트 쉐이크 영양부분이 만족되면 칼로리가 높았고 ,,, 영양부분이랑 칼로리가 만족되면 다이어트에 도움되는 부원료 함량이 미미하거나 아님 없거나,, 해서 까다로운 미야찌를 충족시키기에 어려웠눈데◟( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ ) 휴대용기에 6대 영양소 골고루 들어가고, 다이어트에 도움되는 가르시니아 히비스커스 와일드망고에 포만감과 배변활동에도 도움주고 칼로리가 139칼로리 ㅠ 내 까탈스러운 조건을 다 충족시킴.. 거기다가 핵존맛 !!!!!! 진짜 적게 일하고 많이 버십쇼 ., 내 돈주고 사먹을 진짜 고정픽 💘 좋은건 같이알고 공유해요 히히히힛 💘 #밀트리 #에스다이닝 @mealtri_official
  • 46 1 yesterday
  • 점심으로 아보낫또계란밥 머거쓰요🥰
힁힁 왠지 앞으로 낫또의 매력에 빠질거같은...느낌이랄까요🙈
반찬욕심은 여전히 버리지 못하고 같이 먹어줬습니당 그래도 나름 고심해서 세가지만 고른...😆
  • 점심으로 아보낫또계란밥 머거쓰요🥰 힁힁 왠지 앞으로 낫또의 매력에 빠질거같은...느낌이랄까요🙈 반찬욕심은 여전히 버리지 못하고 같이 먹어줬습니당 그래도 나름 고심해서 세가지만 고른...😆
  • 18 1 yesterday
  • 예전에는 #팔굽혀펴기 하나 하기도 힘들어서 못했는데 지금은 그래도 50개는 쉽게 할수 있게되고
#그룹pt 하면서 체력늘고 식단 관리하면서 #25kg 감량 하고 아직도 빼야될 게 많지만 그래도 살면서 지금이 #체력 건강 이 제일 좋아서 기분좋아 빠르게 다시 다이어트...
  • 예전에는 #팔굽혀펴기 하나 하기도 힘들어서 못했는데 지금은 그래도 50개는 쉽게 할수 있게되고 #그룹pt 하면서 체력늘고 식단 관리하면서 #25kg 감량 하고 아직도 빼야될 게 많지만 그래도 살면서 지금이 #체력 건강 이 제일 좋아서 기분좋아 빠르게 다시 다이어트 시작해야지 체력이 더좋아질수있게!!
  • 16 1 yesterday
  • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
진짜가 있으면 가짜가 판치는세상인데
카피를해도 따라할수없는 극강의 회사에서
배우고 있네요👏👏👏
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
체험잘나왔을뿐인데
따라했을뿐인데
인생의 플랜B 가세워져있네요
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀
간...
  • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 진짜가 있으면 가짜가 판치는세상인데 카피를해도 따라할수없는 극강의 회사에서 배우고 있네요👏👏👏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 체험잘나왔을뿐인데 따라했을뿐인데 인생의 플랜B 가세워져있네요 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ 간절한 마음만 들고오세요🙏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 건강이 먼저고 다이어트는 덤으로 따라오는겁니다 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👭다이어트 혼자 하기 힘드시죠? 출산후 지독한살도 뺀 제가 같이 도와드려요🤷‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 인생은 인연을 따라간다고 합니다 그 인연은 내가 만들어가는거라고 해요 그 좋은 인연이 되고 싶습니다💚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💌무료상담 👉@bono_002 클릭후 아래링크 오픈카톡으로 연결됩니다 💌카카오톡lipbbong ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚워킹맘보람쌤이 다이어트,사업,부업 모두 진심으로 상담해드릴게요💚
  • 7 3 yesterday
  • 쨍쨍
  • 쨍쨍
  • 24 3 yesterday
  • 그냥 콜라가 먹고싶었다.
(Feat.코카콜라제로)
탄54단59지4
#첫줄
  • 그냥 콜라가 먹고싶었다. (Feat.코카콜라제로) 탄54단59지4 #첫줄
  • 18 2 yesterday
  • 어렴풋이 생각나는 병풍시절...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
이 꽉 깨물고 다져보자
간절함은 사람을 신중하게 만든다
#나를_바꾸는_나바코리아
  • 어렴풋이 생각나는 병풍시절... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 이 꽉 깨물고 다져보자 간절함은 사람을 신중하게 만든다 #나를_바꾸는_나바코리아
  • 157 16 yesterday